杜仲茶の味は苦い?まずい?どんな味?ダイエット効果･飲むタイミング |

中国では長くその樹皮が不老長寿の薬とされてきたという杜仲の木。その樹皮は漢方薬として昔から使用されてきました。

杜仲茶は、その樹皮よりも穏やかな作用をもつ杜仲の若葉を利用した健康茶です。ダイエット効果があるとされ、一時期ブームにもなりました。

この記事では、そんな杜仲茶について

杜仲茶とはどんなお茶？
杜仲茶に含まれる栄養成分と効果
杜仲茶はダイエットに効果的？痩せる？

をテーマに紹介していきます。杜仲茶の効能・効果が知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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1 杜仲茶とはどんなお茶？
- 1.1 特徴
- 1.2 どんな味？まずい？苦い？美味しい？
2 杜仲茶に含まれる栄養成分と効果
3 杜仲茶はダイエットに効果的？痩せる？
4 まとめ

杜仲茶とはどんなお茶？

まずは杜仲茶がどんなお茶なのか見ていきましょう。杜仲茶の特徴や味を紹介していきます。

特徴

杜仲茶とは、トチュウ目トチュウ科の杜仲という木の若葉を用いたお茶。

杜仲は中国が原産の植物で、太古の昔から地球上に存在し、氷河期を生き延びたといわれています。

その樹皮は漢方薬として名高く、中国最古の薬物書「神農本草経」でも上品（長期間服用できる無毒な薬）として収載されています。

日本でも医薬品として認定されていおり、杜仲の葉にも樹皮と同じ成分が含まれることが研究によりわかりました。

樹皮よりも手軽で、穏やかな作用が期待できるため、健康茶として人気となり、今でもさまざまな効果について研究されています。

どんな味？まずい？苦い？美味しい？

香りが強い、苦いといったクセがなく、ほんのりと甘みが感じられます。そのため、子どもから大人まで幅広い世代が気軽に飲める健康茶として人気です。

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杜仲茶に含まれる栄養成分と効果

ここでは、杜仲茶に含まれている成分と、その成分がもたらす健康効果について紹介していきます。

イリドイド類

ゲニポシド酸やアスペルロシドなどの成分がこのイリドイド類で、杜仲茶に含まれている成分の中でも、最も注目されている健康成分です。

副交感神経を刺激する作用があり、血管が広がり、血流改善・血圧低下の効果が期待できます。

また、リラックスを促し、ストレスを低減させるとも言われています。

クロロゲン酸

クロロゲン酸とはポリフェノールの一種で、主にコーヒー豆やじゃがいも等に含まれる成分です。

抗酸化作用のほか、脂肪の蓄積を抑える効果などが知られており、糖尿病や肥満の予防にも効果が期待できます。

フラボノイド類

ケルセチンなどのフラボノイド類には、抗酸化作用があると言われています。体内で増えた活性酸素は、老化や生活習慣病の原因とされています。

この活性酸素から体を守ることを、抗酸化作用といいます。そのため、杜仲茶には、アンチエイジングや生活習慣病の予防効果が期待できます。

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杜仲茶はダイエットに効果的？痩せる？

杜仲茶にはコレステロールの吸収を抑えるはたらきがあると言われています。脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪を低減させます。

そのため、メタボリックシンドローム解消の効果が期待されています。また、杜仲茶に含まれるアスペルロシドという成分には、内臓脂肪を減少・小型化する効果があると言われています。

スリムになるという見た目の変化だけではなく、内側から健康的な美しさが手に入るのが杜仲茶の嬉しいポイントです。

ここでは、杜仲茶ダイエットのやり方や飲むタイミングについて紹介していきます。

杜仲茶ダイエットのやり方

普段飲んでいるお茶や水の代わりに杜仲茶を飲むだけの簡単ダイエットです。1日コップ5杯を目安に飲みましょう。

ただし、いきなり1日5杯の杜仲茶を飲むと、お腹がゆるくなる方もいます。杜仲茶の味に慣れない方は最初のうちは1日1杯にし、慣れたら1日2〜3杯と徐々に増やすようにしてみてください。

杜仲茶をダイエットのために飲む場合、しっかりと煮出すのがポイントです。長く煮出すほどゲニポシド酸などの有効成分がより抽出され、ダイエット効果アップが期待できます。

杜仲茶を煮出すのは15分が目安です。煮出す時間が長くなればなるほど、抽出される成分量が増え、色が濃くなります。

ただし、煮出す時間が長くなると、その分苦みも増してきます。飲みにくいと感じる方は5分から始め、少しずつ煮出す時間を長くしてみましょう。

ダイエットを成功させるには、杜仲茶を毎日飲むことが大事なポイントです。また、すぐに効果が出るわけではないので、最低でも1〜2ヶ月毎日飲み続けましょう。

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