味付けや香りづけに活躍する鶏がらだし。炒め物やスープに入れると香りが立ち、塩気も効いておいしくなります。
今回は鶏がらだしについて
- 鶏がらだしのカロリーと糖質
- 鶏がらだしに含まれる主な栄養成分
- 鶏がらだし1カップ(200g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
スポンサードリンク
|
|
|
鶏がらだしはどんな食材？
鶏がらだしは鶏がらから得られるうま味成分のことを言います。又は鶏ガラだし専用に販売されている鶏ガラだしのことを言います。鶏がらは、鶏の体から食用の肉や内臓を取り去った鶏の骨のことです。中華料理やラーメンなどに用いられることが多いですが、和食や洋食にも幅広く用いられています。おすすめのレシピはスープやお粥、スンドゥブやコーンスープ、ラーメンやちゃんぽん、パエリアやうどん、和え物や炒めもなどです。
スポンサードリンク
鶏がらだし1カップ(200g)カロリーと糖質は？
- カロリー：14kcal
- 糖質：14.0g
ちなみに鶏がらだし100gあたりだとカロリーは 7kcalとなります。
鶏がらだし1カップ(200g)の主な栄養成分
鶏がらだし1カップ(200g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| ナトリウム | 60㎎ |
| カリウム | 130㎎ |
スポンサードリンク
鶏がらだし1カップ(200g)を消費するための運動量
鶏がらだし1カップ(200g)のカロリー 14kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 5分
- ジョギングだと 3分
- 水中ウォーキングだと 4分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
スポンサードリンク
