トッポの食べ過ぎは太る？体に悪い？カロリー･糖質｜ダイエット中は？ |

トッポと言えば、日本のお菓子メーカー「ロッテ」の人気チョコレート菓子です。プレッツェルの中にチョコレートを流し込んだ特徴的なデザインがポイント。そんなトッポは毎日食べていると体に悪いのでしょうか？今回の記事では、ロッテのトッポについて以下のような事を解説していきます。

トッポとはどんなお菓子なのか？
トッポを食べ過ぎると太ってしまうのか？
ダイエット中にトッポを食べる時は、どんなことに気を付ければいいのか？

こんな感じで、この記事を最後まで読んで頂ければ、トッポについてとても詳しくなれるはずです。早速記事を見ていきましょう。

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1 トッポとはどんなお菓子？
- 1.1 特徴
- 1.2 どんな味？まずい？おいしい？
2 トッポ一箱のカロリー･糖質量はどのくらい？
3 トッポの食べ過ぎは太る？
4 トッポを毎日食べ続けると体に悪い？
5 ダイエット中のトッポの食べ方
- 5.1 1日の摂取量目安
6 まとめ

トッポとはどんなお菓子？

トッポとは1994年から日本のお菓子メーカー「ロッテ」が販売しているチョコレートスナックです。どんな特徴があるのでしょうか？

特徴

トッポは「筒状のプレッツェルの中にチョコレートが入っている特徴」があります。それまでの細長いチョコレート菓子と言えば、同じくロッテの「ポッキー」が有名でした。ポッキーはスティック状にしたプレッツェルの周りをチョコレートでコーティングしたお菓子。

気軽に食べやすいということで、女性を中心に大変人気の高いチョコレート菓子です。そのポッキーとは逆に「中にチョコレートが入ったお菓子」がトッポなのです。この方法だと、プレッツェルの根元の部分までチョコレートソースを入れられるので、最後まで美味しく食べられるのが、トッポの魅力になります。

どんな味？まずい？おいしい？

トッポの味はチョコレートの味がメインです。香ばしく仕上がったプレッツェルとちょっと甘みを抑えたチョコレートソースのハーモニーが非常によく合います。チョコレートがお好きな方でトッポが苦手だという人はあまりいないでしょう。それぐらいに幅広い人から人気が高いのが、トッポなのです。

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トッポ一箱のカロリー･糖質量はどのくらい？

トッポ1箱のカロリーや糖質は以下の通りです。

カロリー	386kcal
糖質	43.8g

このように、トッポはかなりカロリーが高いチョコレート菓子になっています。食べ始めるとあっという間に一箱を食べきってしまうため、食べる時には量に注意して食べることが必須になります。

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トッポの食べ過ぎは太る？

トッポの食べ過ぎは確実に太ります。なぜならチョコレート菓子の中でもかなりカロリーが高いお菓子だからです。もしダイエットをしたいのであれば、トッポを食べ続ける生活は絶対にやめなければ、ダイエットは失敗してしまうでしょう。

もしダイエット中にチョコレートを食べたいのであれば、カカオ成分が多く入った健康のことを考えたチョコレートにしておきましょう。ダイエット中にトッポはあまりおすすめできません。

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トッポを毎日食べ続けると体に悪い？

トッポを毎日食べ続けると、当然のことながら体にはあまりよくありません。カロリーや糖質が高いので、体に脂肪を蓄積してしまいがちになるでしょう。また、添加物などもある程度の量は入っているため、健康な体からはかけ離れていってしまいます。

ただ、トッポを毎日食べたからと言って、命の危険にさらされるようなことはありません。毎日何箱も食べていると糖尿病の恐れはありますが、少量のトッポであれば食べても問題ないでしょう。

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ダイエット中のトッポの食べ方

ダイエットには不向きなトッポですが、どうしてもダイエット中にも食べたくなることがあるでしょう。そんな場合は以下の2つのことに気を付けて食べましょう。

夜食べない
食べる量を絶対に増やさない

この2点です。まず、ダイエット中にトッポを食べるのであれば、必ず朝か昼に食べてください。夜夕飯の後などに食べて、そのまま寝てしまうと、食べた分のカロリーは丸々脂肪になって体に蓄積されてしまいます。なので、夜寝る前には絶対に食べずに、今から運動する前などに食べましょう。

また、摂取量を絶対に増やさない事は大切です。適切な量については後述しますが、摂取していい以上の量を毎日食べていると、絶対にあなたが痩せることはないでしょう。量を食べてしまった場合は、必ずそれ以上の運動を行うことが必須となります。

1日の摂取量目安

トッポを1日に食べて良い量は、「箱のパッケージ版」であれば1日1袋。「ファミリーパック版」であれば、1日に3袋を限度としておきましょう。太らないように摂取できる間食のカロリー量は1日200kcalから220kaclと言われています。

トッポ1袋あたりで190kcalにはなるので、1日1袋を限度として食べるのがいいでしょう。コーヒーや紅茶などと一緒に頂くと、お腹の中で膨れて満腹感が得られやすいのでおすすめです。ゆっくりとよく噛んで食べるようにしてみてください。