特茶の飲み過ぎで下痢･腹痛に！太る？体に悪い？成分･副作用は？ |

あなたはサントリーフーズが販売している「伊右衛門の特茶」という商品をご存知でしょうか？伊右衛門といえば、サントリーを代表する緑茶のシリーズです。その伊右衛門のなかでも、特定保健用食品に認定されたのが、特茶なのです。

今回は特茶を飲みすぎるとどうなるのか？ということを中心に、以下のようなことを詳しくまとめていきます。

特茶とはどんな飲み物で、どんな効果があるのか？
特茶を効果的に飲む方法とは？
特茶を飲んで下痢になってしまうのは本当？

こんな内容になっています。記事を最後まで読み込んで頂き、特茶の凄さについて徹底的に理解をしていきましょう。

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1 特茶とはどんなお茶？
2 特茶の効果的な飲み方
- 2.1 飲むタイミング
- 2.2 1日何本まで？
3 特茶の飲み過ぎは体に悪い？副作用は？
4 まとめ

特茶とはどんなお茶？

まずは、サントリーの伊右衛門特茶とはどんなお茶なのか、簡単に解説していきます。

成分

伊右衛門の特茶に含まれている主な成分は以下のようなものです。

ケルセチン配糖体
カフェイン
カテキン

特茶に含まれている成分で最も特徴的なものは「ケルセチン配糖体」です。こちらはポリフェノールの一種で、体脂肪を燃やす酵素を活性化してくれる働きがあります。なので、特茶を飲むと痩せやすい体になると言うのはこの成分のお陰です。

また、カフェインやカテキンなども通常の緑茶同様に含まれています。

効果

特茶を飲むと得られるとされる効果は、以下の通りです。

体脂肪が減る
目が覚める
便秘が解消される

まず、前述した通りケルセチン配糖体の働きのお陰で、特茶を飲むと痩せやすい体になれます。また、カフェインも通常の緑茶同様に含まれているので、目が覚める効果も期待できるでしょう。

さらにはケルセチン配糖体やカテキンは、腸を適度に刺激してくれるので、便秘になっている方はお通じが良くなる可能性もあります。特茶自体も胃腸に吸収されやすいので、便を柔らかくしてくれます。

毎日飲まないとダメ？

特茶を使ったダイエットでは、毎日飲み続けた方が効果は高いです。毎日飲まなかったからと言って効果がないわけではありませんが、毎日飲んだ方がダイエットは早く成功するでしょう。

1ヶ月でダイエット効果は出る？

特茶は「飲み続けて8週間目から体脂肪が減ってくる」という商品です。なので、1か月程度でダイエット効果は期待しない方がいいでしょう。あくまでも2か月以上は継続して飲み続けてください。ただし、個人差もあり、1カ月目から体重が減る人もいます。

適度な運動とバランスのいい食事を継続するのが重要です。

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特茶の効果的な飲み方

特茶を「効果的に飲む」には、どんなタイミングや飲み方をすればいいのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

飲むタイミング

特茶は「いつ飲んでもOK」な飲み物です。なので、どのが渇いた時に好きな時間を選んで飲みましょう。中には、運動する直前に飲んだ方が効果的という意見もありますが、特にそこまで気にする必要はないようです。

ただ、カフェインが入っているので就寝前に飲んでしまうと、目がさえて眠れなくなることもあるでしょう。夜飲むときだけ、注意して飲んでみてください。

1日何本まで？

特茶は「1日に500mlまで」が適量とされています。なので、小さなペットボトル1本分が1日の目安量です。大きな2Lのペットボトルの場合は、1/4本を目安に毎日飲み続けましょう。

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特茶の飲み過ぎは体に悪い？副作用は？

特茶を飲みすぎてしまうと、体に悪影響が出ることもあると言われています。一体どんな悪影響が出るのでしょうか？

下痢･腹痛

特茶の主成分であるケルセチン配糖体には「酵素処理イソクエルシトリン」という成分が含まれています。この酵素処理イソクエルシトリンは過剰に摂取すると、下痢や腹痛を引き起こす成分だと言われています。なので、特茶を飲み続けるとお腹が緩くなったり、腹痛を催してしまうでしょう。

特茶は胃腸内で吸収されやすい飲み物なので、水分の過剰摂取でお腹が緩くなることもあります。