ドンタコスの食べ過ぎは太る？体に悪い？ダイエットで食べていい？

（画像引用：株式会社湖池屋）

株式会社湖池屋から出ているお菓子のドンタコス。サクッとした食感のドンタコスは、美味しくてついつい伸びる手が止まりませんよね。では、ドンタコスは太るのでしょうか。

以上について詳しくご紹介していきます。ドンタコスの食べ過ぎは太るのか、ダイエットに適した食べ方も含めてご紹介して行くので詳細な情報を知りたい方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

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ドンタコスの食べ過ぎは太る？

とうもろこしの粒をそのままシート状にして焼いて揚げたドンタコス。焼いて香ばしさが出ているのとサクッとした食感を楽しめます。

美味しくてついつい食べる手が止まらなくなりますが、ドンタコスの食べ過ぎは太ります。では、まずはドンタコスのカロリーと糖質からみていきましょう。

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カロリー・糖質

ドンタコスには2種類の味が発売されています。それぞれの味のカロリーと糖質をみていきましょう。

ドンタコスはどちらの味もカロリー・糖質ともに高いです。そのため、食べ過ぎると太る原因になります。

ポテトチップスの比べると？

では、ポテトチップスと比べてみるとどうでしょうか。

ドンタコスとポテトチップスを比べるとポテトチップスの方が若干ではありますが、カロリーが高いです。ですが、どちらもカロリーや糖質が高いので、いずれにせよ食べ過ぎると太る原因になりますよ。

太ることで、糖尿病などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。このように食べ過ぎには注意をしますが、ポテトチップスと比べてトルティーヤチップスがおすすめです。では、トルティーヤチップスとはなんでしょうか。

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トルティーヤチップスとは

トルティーヤチップスとは、とうもろこしの粉が原材料のチップスです。小麦粉を使用していないので、工夫をすればダイエット目的の人やアレルギー持ちの人にもおすすめです。ですが、当然食べ過ぎると太るので気をつけてください。

原料

トルティーヤチップスの主な原材料はこちらです。

トルティーヤチップスは、シンプルな原材料だけでなく小麦粉を使用してないものがほとんどです。そのため、グルテンフリーなので少量であれば太ることはなく、ダイエットの小腹を満たすチップスにもピッタリでしょう。

栄養

トルティーヤチップスの栄養はこちらです。

効果効能

トルティーヤチップスにはこのような効果効能があります。

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ダイエットに適した食べ方

では、ドンタコスなどのトルティーヤチップスを食べるときにダイエットに適した食べ方はなんでしょうか。

以上の食べ方がおすすめなので、ぜひお試しください。

アボカドディップ

一つ目は、アボカドディップです。アボカドには、オレイン酸が入っているので脂肪の分解や燃焼に効果的です。そのため、ドンタコスなどのチップスにつけて食べるとダイエットにも効果的です。アボカドディップの作り方はこちらです。

ヨーグルトディップ

二つ目はヨーグルトディップです。ヨーグルトディップにするとさっぱりします。また、ヨーグルトに入っている乳酸菌とトルティーヤチップスの食物繊維が相性が良いです。そのため、ダイエットにも効果的ですよ。

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まとめ

ドンタコスの食べ過ぎは太る原因になりますが、食べ方によってはダイエット中にも食べて問題ないお菓子です。

アボカドやヨーグルトは、含まれているオレイン酸や乳酸菌がダイエットに効果的なので、ぜひドンタコスを食べる時は試してみてください。

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