sunaoアイスは寝る前に食べていい?太る?どのくらいいつ食べる

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「ダイエット中でもアイスが食べたい！」現在ダイエット中の方からそのような心の叫びが聞こえてきますね。特にお風呂上がりに食べる冷たいアイスは格別ですよね。

そんな方に近年、人気を集めているのが「sunao（スナオ）アイス」です。実はsunaoアイスは糖質が少なくダイエット中でも食べれちゃうアイスなのです。

でも中には、このような疑問もあるかと思います。「本当に低糖質なの？」「夜に食べても大丈夫？」やっぱりダイエット中にアイスを食べるのは、罪悪感もあるし不安にもなりますよね。

そこで今回の記事では、以下のような内容で上記の疑問を解決していきます。

  • sunaoアイスは夜に食べてもいい？
  • sunaoアイスはどんなアイス？
  • 太らない？太る？

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sunaoアイスは夜に食べてもいい？

sunaoアイスは夜に食べても問題はありません。なぜなら、sunaoのアイスは一個あたり糖質が10g以下に抑えられており、アイスとしては非常にカロリー・糖質が低いからです。

しかしsunaoのアイスを夜に食べる際はいくつかの注意点があります。

  • 寝る直前に食べるのはNG
  • 食べ過ぎはNG（1個程度に）

いくら低糖質とはいえ、食べすぎてしまうと太る原因になってしまいます。そのため、食べる量には気をつけましょう。

寝る前に食べると太る？

上記の注意点でお伝えしたように、寝る直前に食べるのは辞めておきましょう。理由はシンプルで寝る前に食べると「太りやすい」からです。夜は日中に比べて活動量が少ないですよね。そのため、摂取したカロリーを消費できずに脂肪として蓄積されやすくなります。

なので、特にダイエット中の方は寝る直前に食べるのは避けるようにしましょう。

消化にいい？

sunaoアイスは食物繊維を多く使用することで、低糖質アイスを作ることに成功しています。そこで「食物繊維って消化に悪くないの？」このような疑問もあるのではないでしょうか。

結論から言うと、消化には問題はありません。なぜなら、sunaoアイスは「難消化性デキストリン」という食物繊維を使っており、人間の酵素では消化することができないため、そのまま腸内に運ばれて排便促進などの効果が期待できるとされています。

※1度に大量のsunaoアイスを食べすぎてしまうと、下痢を発症する可能性があるので注意しましょう。

いつ食べるのがいい？

では、sunaoアイスはいつ食べるのがいいのか？についてオススメの食べるタイミングを紹介します。

・小腹がすいた時

・運動後のご褒美

・お昼の休憩時

できるだけ活動量の多い時間帯（日中や運動後）に食べると太るリスクを下げることができます。

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sunaoのアイスはどんなアイス？

はてな

sunaoのアイスは、グリコがこのような願いを叶えたいという想いから生まれました。

「おいしくて、カラダにもやさしい。おいしさを楽しむことと、健康を両立することはできないだろうか。」（引用元：グリコ公式HP）

つまり美味しいのは大前提で、それに加え身体に良いを突き詰めた結果「sunao」という商品が生まれました。グリコさんの健康と食に関する熱い想いが伝わってくる。そんな商品です。

カロリー・糖質は？

では実際に、低糖質アイスと言われているけど本当なのか？について事実ベースで紹介します。また、参考までにロッテ爽のカロリーも兼ねてご覧ください。

商品名 カロリー 糖質
sunaoチョコ&アイス 120kcal 9.0g
sunaoバニラ 80kcal 5.8g
ロッテ爽 179kcal 22.3g

  ご覧の通り、爽と比較するとおおよそ半分のカロリーと糖質量であることがお分かり頂けるかと思います。sunaoのアイスは他のアイスに比べて、低カロリー・低糖質なのです。

美味しい？まずい？

「低カロリーだと美味しくないのでは？」という意見もあるかと思います。

では実際にTwitterで紹介されているレビューを参考に「美味しいという意見」と「まずいという意見」を紹介します。

美味しいという意見

まずいという意見

ご覧のようにsunaoのアイスの味は賛否両論あるようですね。

MEMO
低糖質のため、一般的なアイスに比べると、物足りなさを感じるのかもしれませんね。

どんな味がある？

sunaoのアイスは様々な種類の味があるのも人気を集めている理由の1つです。現在発売されている種類を紹介します。

  • バニラ
  • ストロベリー&ラズベリー
  • マカダミア&アーモンド
  • チョコモナカ
  • チョコ&バニラソフト
  • かさね抹茶

その日の気分に合わせて豊富な種類の味の中から選ぶことができるのは嬉しいですよね。

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太らない？太る？

ダイエット

sunaoアイスにもカロリーはあるので、食べすぎてしまうと脂肪として蓄積してしまうので太ってしまいます。

食物繊維が豊富

sunaoアイスがダイエットにむいている大きな理由は、sunaoに含まれる食物繊維（難消化性デキストリン）にあります。

難消化性デキストリンとは、とうもろこしなどのデンプンから生まれた食物繊維のことです。この難消化性デキストリンがダイエットに役立つとされています。

難消化性デキストリンの働き

・血糖値の上昇抑制

・整腸作用

・脂肪の吸収スピードの遅延作用

・内臓脂肪の低減作用

（参考：大塚製薬公式HP）

sunaoのアイス1個あたりおおよそ、10gの食物繊維が含まれており、成人1日に必要な量の約半分を補えるのです。

太る？太らない？

sunaoのアイスは一般的なアイスに比べると「太りにくい」アイスではありますが、当然ながらたくさん食べてしまうと太ってしまいます。

どのくらい食べていい？

では具体的に「どのくらいなら食べてもいいのか？」についてです。

これは普段どのくらいのカロリーを摂取しているかによって変わってきますが、1日多くても2個程度にしておくのが良いかと思います。また、できるだけ活動量の多い日中に食べるのもポイントです。

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まとめ

今回の記事では「sunaoアイスは寝る前に食べていい?太る？」についてでした。

最後にもう1度要点を振り返っておきましょう。

この記事をまとめると

  • 夜寝る直前に食べるのはNG
  • sunaoアイスは1個あたりの糖質が10g以下で低糖質
  • 食べすぎるとと太ってしまう

いかがでしたでしょうか？sunaoアイスは使い方次第ではダイエットの強い味方になります。今回の記事で紹介したポイントを、ぜひ参考にしてみてください！

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