酢だこさん太郎のカロリーは？ダイエットで食べたいけど体に悪いの？

（画像引用：やおきん）

程よい酸味で噛めば噛むほど味が広がることから、子供はもちろんおつまみとして大人にも人気の駄菓子です。そんな酢だこさん太郎ですが、どんな食品から作られていてカロリーはどのくらいかご存じでしょうか？またダイエット中の方はダイエットでも食べて良いか気になるところ。

今回は酢だこさん太郎について以下の内容でご紹介します。

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酢だこさん太郎のカロリー・塩分は？

酢だこさん太郎は名前の「たこ」やパッケージに描かれている「たこ」の絵から原料に「たこ」が入っていると思われがちですが、実はたこは材料に使われていません！詳しいカロリーや塩分、添加物についてご紹介します。

カロリー・塩分

酢だこさん太郎のカロリーと塩分は以下の通りです。

このように1枚当たりのカロリーと塩分は少なめですが、大人買いをしてつい食べ過ぎてしまうとカロリーオーバー、塩分の過剰摂取に繋がるため気を付けましょう。

添加物は？

酢だこさん太郎の原材料は以下の通りです。

この中で食品添加物に分類されるのは調味料（アミノ酸等）、ソルビット、酸味料、カラメル色素、甘味料の５つです。

全ての食品添加物が体に悪いということではありません。しかし例えば調味料（アミノ酸等）は摂取しすぎると体に悪影響を及ぼすという事例が報告されているため、食べるときは1~2枚程度にしましょう。

太る？

酢だこさん太郎のカロリーは1枚当たり16kcal、塩分は0.2gでした。このことから酢だこさん太郎を食べ過ぎなければ太る心配はありません。ただし味が濃くて病みつきになってしまう味で、10枚程度であればあっという間に食べてしまいますよね。くれぐれも食べ過ぎには健康や美容に為にも注意してください！

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ダイエットで食べても大丈夫？

酢だこさん太郎は1枚であればカロリーが低いことが分かりましたが、ダイエット中のお菓子としてはどうなのでしょうか？詳しく説明します。

空腹時の間食として

酢だこさん太郎はダイエット中の空腹時の間食に最適です。よく噛まないと嚙み切れないことから満腹感も得やすいといえるでしょう。

食べ過ぎない

カロリーが低いからと言ってやはり食べ過ぎは注意が必要です。ダイエット中であればお腹がどうしてもすいたときに1~2枚程度食べるのにとどめるよう心掛けてくださいね。

バランスの良い食事がおすすめ

ダイエットをしている方は食事を減らすということではなく、バランスの良い食事をすることを心掛けましょう。

バランスの良い食事とは主食・主菜・副菜を取り入れた食事のことで糖質・タンパク質・食物繊維の3つの栄養素があることが最適です。あくまでも酢だこさん太郎のような駄菓子はお菓子として食べるようにしてくださいね。

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他シリーズのカロリー・塩分は？

（画像引用：やおきん）

酢だこさん太郎には他のシリーズが存在することをご存じでしょうか？「太郎シリーズ」と言われており様々な味が販売されています。その中でも人気の商品のカロリーや塩分についてみていきましょう。

蒲焼さん太郎

蒲焼さん太郎の原材料は以下の通り。

蒲焼さん太郎1枚当たりのカロリーと塩分は

• カロリー・・・10kcal
• 塩分・・・0.1g

蒲焼さん太郎も原材料やカロリー塩分などは酢だこさん太郎とほとんど同じです。パリパリの食感とみりん、醤油、七味で味付けされた蒲焼風の味が特徴です。

わさびのり太郎

蒲焼さん太郎の原材料は以下の通り。

わさびのり太郎1枚当たりのカロリーと塩分は

• カロリー・・・11kcal
• 塩分・・・0.2g

わさびのり太郎も他の太郎シリーズと同じような原材料、カロリーと塩分です。わさびのつんとした感じがやみつきになる人が多い大人気商品です。子供のころは苦手だと感じていた方も大人になって食べてみたらハマるかもしれませんよ。

まとめ

以上、酢だこさん太郎についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

酢だこさん太郎は1枚当たり10円程度で購入できるのでお財布にも優しくおつまみやおやつにぴったりです。カロリーも1枚であれば高くないので、適量を守って美味しく安全に酢だこさん太郎を楽しんでくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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