健康や美容意識の高い方などに人気のある｢炭酸水｣は、近年“自宅で簡単に炭酸水を作るメーカー”の登場からも注目されている飲料の1つと言えます。
特に暑い季節には炭酸水｢シュワシュワ｣とした喉越し爽快な感覚が、欲しくなる方も多いのではないでしょうか。
今回は｢ジュース｣にも使用されている事の多い“炭酸水”は子供でも安心して飲めるのか？について詳しく解説していきます。
大人が美味しそうに飲んでいると、子供も｢飲んでみたい！｣と言われたご経験はありませんか？炭酸水や炭酸ジュースはいつ頃から飲ませても良いのか悩まれることも多いママさん･パパさん必見です！
- 炭酸水は何歳頃から飲ませても大丈夫なの？｢コーラ｣は何歳頃から大丈夫？？
- 赤ちゃんや子供に炭酸水を与える時の注意点3つをご紹介！
- 子供にはなるべく炭酸水を与え過ぎないで！3つの懸念点と共にお伝え！
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目次
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炭酸水は何歳から飲んでもいい？
子供の炭酸水の摂取目安時期は、厳密に決められてはいませんが考えられるデメリットなどから広く言われている意見を基にご紹介していきます。
炭酸水を与えても良い時期
特に幼いお子さんの場合は、成長の個人差が大きいため何歳頃と正確に言う事ができませんが
食事がしっかりと食べられるようになった頃
であれば、炭酸水を飲ませても良いといった意見が多く見られます。
コーラは何歳から？
炭酸飲料の代表商品｢コーラ｣には
- 糖分
- 炭酸
- カフェイン
などが含まれています。厳密に何歳頃かは摂取可能といった記載などはないため、ご家庭での判断が基本になりますが
飲み過ぎにならないように摂取量に気をつける
ことが非常に重要となります。
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赤ちゃん･子供に炭酸水を与える時の注意点
ここからは赤ちゃんやお子さんに炭酸水を与える時に、気をつけたいポイントを3つご紹介していきます。ご家庭でのルールを作る際の参考にされてくださいね。
無糖を選ぶ
炭酸水には飲みやすくするために
糖分を多く使用されている
ものもあります。幼少からの常習的な
糖分の過剰摂取は糖尿病リスクが上がる
無糖タイプの甘くないもの
少量から
炭酸水には
炭酸ガスが含まれているため、お腹が膨れやすい
特徴があります。そのため一度に大量摂取してしまうと
お腹いっぱいになり食事を十分に取れなくなる
大人の方が予め量を決めてあげる
炭酸を少し抜く
炭酸水は
炭酸ガスの濃度によって、シュワシュワとした刺激の度合いが変わる
特徴があります。そのため初めて摂取するお子さんなどは
炭酸ガスの刺激に慣れず、むせるなど上手に飲めない
大人の方が少し炭酸抜いてあげる
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子供に炭酸ジュースを飲ませない方がいい理由
ここからは子供に炭酸ジュース･炭酸飲料を飲ませることで懸念すべき3つのポイントをお伝えしていきます。是非、大人の方がお子さんに与える時に意識するようにしてくださいね。
糖分が多い
炭酸ジュースや炭酸飲料には
甘味を付けたり、飲みやすくするために糖分が多く含まれている
ため、飲ませる際には糖分過多にならないように注意が必要です。また
糖分には依存性
もあるため、体の小さな子供が幼い時から常習的に愛飲してしまうと、更に飲みたくなる！といったサイクルに陥りやすいので気をつけましょう。
虫歯になりやすい
炭酸ジュースや炭酸飲料を飲むと
歯が溶ける
歯は酸度が強ければ溶けやすいため、炭酸ジュースや炭酸飲料の歯への影響は考えられる
ことを言うことができます。
- 味付き(フレーバータイプ)のもの
- 強炭酸のもの
- 炭酸ジュースなどの加糖されたもの
などは特に歯へのリスクが高く、虫歯の原因となります。炭酸ジュース･炭酸飲料を飲む際には、
- 就寝前には飲まない
- 口の中に長く留まらない(溜めない)ように飲む
- 常習的に飲まない
などを意識し
炭酸ジュース･炭酸飲料を飲んだ後は、水やお茶を飲む
といった習慣をつけるようにしましょう。
添加物が多い
炭酸ジュースや炭酸飲料には
飲みやすく･美味しくする
合成･人工甘味料や着色料などを使用
されている商品が多くあります。添加物の種類によっては
- 動物実験などで危険性が指摘されているものもある
- 他の添加物と併せて摂取した際の影響まで明確にされていないものもある
- カロリーを抑えるために使用されている添加物にも注意が必要
などの指摘がされています。
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まとめ
この記事をまとめると
- 子供の炭酸水の摂取目安時期は厳密に決められてはいないが、考えられるデメリットなどからご家庭での判断･基準を設けることが重要
- 子供の炭酸水摂取の目安は、個人差があるが食事がしっかりと食べられるようになった頃
- 炭酸ジュースや炭酸飲料には飲みやすくするために、①糖分が沢山使用されている②酸度が強く歯を溶かすなどのリスクが高め③合成･人工甘味料や着色料などを使用されているため、お子さんに飲ませる場合はリスクも知った上で常習的に愛飲しないような習慣が大切
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