ドレッシングとして味付けだけでなく、サラダの彩りも良くしてくれるサウザンアイランドドレッシング。市販のものもありますが家庭にある材料でも気軽に作れます。
今回はサウザンアイランドドレッシングについて
- サウザンアイランドドレッシングのカロリーと糖質
- サウザンアイランドドレッシングに含まれる主な栄養成分
- サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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サウザンアイランドドレッシングはどんな食材？
サウザンアイランドドレッシングはサラダにかけるサラダドレッシングの内の一種です。「サウザンド・アイランドドレッシング」とも呼ばれています。マヨネーズをベースにオリーブオイル、レモン汁、オレンジ果実、パプリカ、ウスターソース、マスタード、酢、クリーム、チリソース、トマトピューレ、ケチャップ、タバスコ等を加えて作ります。ピクルスや野菜、ゆで卵、ニンニク、ハーブ等をみじん切りにして加えることもあります。
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サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：64kcal
- 糖質：62g
ちなみにサウザンアイランドドレッシング100g あたりだとカロリーは428kcalとなります。
サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)の主な栄養成分
サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.5g |
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 1.4g |
| ナトリウム | 210㎎ |
| カリウム | 11㎎ |
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サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)を消費するための運動量
サウザンアイランドドレッシング大さじ1(15g)のカロリー 64kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 24分
- ジョギングだと 14分
- 水中ウォーキングだと 18分
- 水泳だと 9分
- サイクリングだと 9分
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