塩バターパンのカロリーや糖質はどれくらい?メーカー別にも紹介!

塩バターパンは、朝食や間食などに食べられる方が多いのではないでしょうか。程よい塩っ気と濃厚なバターの香りは絶妙な味わいで、とても美味しいですよね。

そんな塩バターパンですが、やはり気になるのがそのカロリーですよね。バターを使ってるからカロリー高いのかな？やっぱり太りやすいのかな？このような疑問があるかと思います。

そこで今回の記事では、塩バターパンのカロリーに関連して下記のような内容を解説をしていきます！

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塩バターパンの糖質とカロリーはどれくらい?

塩バターはサクッと食べれちゃうので、思わず食べすぎてしまいますよね。でも、やっぱり気になるのがそのカロリーではないでしょうか。ここでは、塩バターパンの糖質とカロリーについて解説をします。

塩バターパンの材料一例

そもそも、塩バターパンは何を材料として作られているのでしょうか？塩バターパンの材料一例について下記にまとめました。

ご覧の通り、塩バターパンは小麦粉やバターなどのカロリーが高い材料が多く使われています。

糖質とカロリーは?

塩バターパン、一個あたり（55g）のカロリーは「約200Kcal」であり糖質量は「20g」になります。

しかし、塩バターパンの種類によってはバターや小麦粉が多く使われており、カロリーが高くなる場合もあります。カロリー制限やダイエット中の方は、塩バターパンを購入する前にパッケージの裏に書いてある「成分表示」を確認するとカロリーや糖質量を確認できるので、確認しておくと安心ですよ。

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メーカー別塩パンのカロリー

上記では、塩バターパンは種類やメーカーによってカロリーが異なるとお伝えをしました。しかし、どうせならカロリーの低い塩バターパンのメーカーを知っておきたいですよね。ここでは「メーカー別塩バターパンのカロリー」についてご紹介します。

アンデルセンの塩バターパン

アンデルセンの塩パン一個あたりのカロリーは「265Kcal」です。アンデルセンの塩パンは、その他の塩バターパンと比べてもカロリーが高いです。1つ程度であれば、問題はありませんが塩パンとその他のパンを食べるとハイカロリーになってしまいます。ダイエット中の方は特に、注意が必要です。

デイリーヤマザキの塩バターパン

デイリーヤマザキの塩バターパン一個あたりのカロリーは「189Kcal」です。デイリーヤマザキの塩バターパンは、フワッとしており何個でも食べれちゃいそうな食感と味になっています。一個あたりのカロリーはそこまで高くありませんが、複数食べてしまうとカロリーが高くなってしまいます。

ヴィドフランスの塩バターフランス

ヴィドフランスの塩バターフランス一個あたりのカロリーは「189Kcal」です。ヴィドフランスの塩バターフランスもヤマザキの塩バターパンと同様に、中が空洞になっており人によっては、1つでは物足りなさを感じるかと思います。

フワッとした優しい食感なので、思わず食べすぎてしまいそうですが、食べすぎてしまうと高カロリーになってしまいます。気を付けましょう。

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塩バターパンは太りやすい?

塩バターパンは果たして太りやすいのでしょうか？塩バターパン一個あたりのカロリーは「200Kcal」と、そこまで高くはありません。しかし、塩バターパンは複数食べてしまうと太ってしまいます。ここでは、塩バターパンは太りやすいのか？について解説をします。

カロリー消費に必要な運動量は?

塩バターパン一個あたり、カロリー消費に必要な運動量はどのくらいなのでしょうか？下記にまとめました。

ダイエット中の方で「塩バターパンを食べてしまった。」という方は、上記の運動量を目安に運動を行ってみてくださいね。

2個以上食べてしまうと危険

塩バターパンは、一個程度でしたら「200Kcal」と、そこまで高くはありません。

しかし、良くも悪くも塩バターパンは「優しい食感と味が特徴的で、何個でも食べちゃう」そのようなパンです。仮に塩バターパンを3つ食べると600Kcalになり、お米一合よりも高いカロリーになってしまいます。このように考えると意外と高カロリーですよね。食べる量には十分に気を付けましょう。

強力粉の代わりに小麦ふすまで糖質を抑える

自宅で塩バターパンを作られる方であれば、強力粉の代わりに小麦ふすまを使うことで糖質を抑えることができますよ。小麦ふすまは「小麦ブラン」とも呼ばれており、食物繊維が豊富に含まれており強力粉よりも糖質が少ないです。

また、小麦ふすまには「ミネラル、ビタミン」などの微量栄養素も含まれており、体にもいい食材の1つなんですよ。

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まとめ

今回の記事では「塩バターパンのカロリーや糖質はどれくらい？メーカー別にも紹介！」について解説をしました。

最後にもう一度、本記事の要点を振り返っておきましょう。