シューマイを包むシューマイの皮は、シューマイだけでなく他にも使い道があって料理のアクセントにも便利な食品です。
今回はシューマイについて
- シューマイの皮のカロリーと糖質
- シューマイの皮に含まれる主な栄養成分
- シューマイの皮1枚(3g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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シューマイの皮はどんな食材？
シューマイの皮は焼売の具を包む皮（生地）のことをいいます。小麦粉を原料とした生地で、薄く手のひらサイズの長方形の形をしています。日本では数十枚単位で購入することができます。焼売は中国発祥の料理で、豚ひき肉と野菜を練り合わせ、焼売の皮（生地）で包み、蒸籠や蒸し器で蒸しあげた一口サイズの食べ物です。酢や酢醤油、甘酢、辛子などをつけて食べるのが一般的です。焼売の皮の代わりに、もち米をまぶし蒸した焼売もあります。
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シューマイの皮1枚(3g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：9kcal
- 糖質：1.7g
ちなみにシューマイの皮100gあたりだとカロリーは304kcalとなります。
シューマイの皮1枚(3g)の主な栄養成分
シューマイの皮1枚(3g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 1.8g |
| 食物繊維 | 0.1g |
| カリウム | 2㎎ |
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シューマイの皮1枚(3g)を消費するための運動量
シューマイの皮1枚(3g)のカロリー 9kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 44分
- ジョギングだと 26分
- 水中ウォーキングだと 33分
- 水泳だと 16分
- サイクリングだと 16分
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