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セルロースとはどんな栄養素？
セルロースは、植物の細胞壁に含まれ、人間の消化酵素では消化することが出来ず、便として排出されます。根菜類に多く含まれており、噛みごたえがあるのが特徴です。腸内を程よく刺激し、腸内環境を改善する働きが多く報告されています。
セルロースをよく含む食べ物
- ごぼう
- しいたけ
- きくらげ
- さつまいも
セルロースを摂って期待できる効果
- 腸内の蠕動運動活性化
- 便秘解消
セルロース
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セルロースは、植物の細胞壁に含まれ、人間の消化酵素では消化することが出来ず、便として排出されます。根菜類に多く含まれており、噛みごたえがあるのが特徴です。腸内を程よく刺激し、腸内環境を改善する働きが多く報告されています。
