サラシア茶の副作用は？健康・美容効果も、体質や病気には注意！

糖尿病やダイエット、便秘解消などに効果があるとされる「サラシア茶」をご存じですか？健康・美容に高い効果があるとされていますが、副作用が気になりますよね。そこで今回は

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サラシア茶って何？

ここでは、サラシア茶とはどんな物なのか、どんな効果があるのかを紹介していきたいと思います。

サラシア茶とは

「サラシア」とは、インドやスリランカ、東南アジアなどの亜熱帯の地域で自生しているニシキギ科の植物の事です。サラシアの優れた健康効果から、古くから根や幹、そして実から抽出されたエキスが飲用として親しまれてきました。

サラシア茶とは、サラシアの根の部分を乾燥させて使われる事が多く、近年の研究でもダイエットに非常に効果的な天然素材として注目を集めています。

健康・美容効果で注目

近年の研究ではサラシア茶には「脂肪の吸収を抑える」「体内に蓄積された脂肪を分解し、体脂肪を減少させる」働きがある事が認められています。

サラシア茶には「サラシノール」という有効成分が豊富に含まれています。この「サラシノール」が体内でブドウ糖やオリゴ糖が分解される際に分泌される酵素を阻害する働きを持っています。

ブドウ糖やオリゴ糖の分解が抑制されれば、体内への吸収も抑えられるため、その結果摂り過ぎた糖分が脂肪へと変換されるのが抑制されます。糖分はエネルギーへと変わり、ダイエットに期待できるという仕組みです。

糖分の吸収の抑制は、血糖値を健やかに保つため糖尿病の予防にも効果が期待できます。

サラシア茶のオリゴ糖の吸収を抑制する作用によって、腸の中にオリゴ糖をそのまま届ける事が可能になります。オリゴ糖は乳酸菌などの善玉菌の餌になり、善玉菌の増殖を助けます。

腸の中で善玉菌が増えれば、腸の活動を活発にしてくれるため、便秘の解消や予防にも効果的となります。

サラシア茶には「エピカテキンガレート」という物質も豊富に含まれています。「エピカテキンガレート」は優れた抗酸化作用のある物質なため、身体に取り入れる事で老化防止やアンチエイジングといった効果も期待できます。

素肌のキメを整えてくれたり、シミができるのを防いでくれるなど、女性にとっては嬉しい効果がたくさんあります。

サラシア茶の効果を以下にまとめています。

• ダイエット効果
• 血糖値の上昇を抑制する効果
• 糖尿病予防
• 整腸作用
• 便秘解消
• 抗酸化作用
• 老化防止・アンチエイジング効果
• 美容・美肌効果

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サラシア茶の副作用は？

女性にとって嬉しい効果がたくさんあるサラシア茶ですが、どんな副作用があるのでしょうか。

成分や効能

サラシア茶に含まれる代表的な成分には「サラシノール」「コタラノール」「エピカテキンガレート」があります。

サラシノール

「サラシノール」には糖質の吸収を抑制して排出を促す作用があります。サラシノールは、消化酵素によって糖が吸収されやすい状態に変化するのを妨げる働きがあるので、腸内環境を改善するために役立っています。

コタラノール

「コタラノール」は消化酵素の働きを抑制する作用があります。ラットを用いた動物実験では、コタラノールの容量が多いほど糖分吸収を抑制する効果が高まったというデータがあります。

長期的に摂取しても、安心・安全で副作用の心配もない事が確認されているため安心して摂取する事ができます。

エピカテキンガレート

「エピカテキンガレート」は身体の酸化を防ぐ抗酸化物質です。ラットを用いた実験でもエピカテキンガレートはコレステロールの中でも特に悪玉コレステロール値の上昇を抑えてくれる作用が確認されています。

体質や病気や過剰摂取には注意

サラシア茶は基本的に適切に摂取する場合には安全性が認められていますが、適切な摂取量を超えた場合には「吐き気」「下痢」「腹痛」などの症状が起こる可能性があります。

また、妊娠中の女性や授乳中の女性はサラシア茶の安全性は十分に確認されていないので、摂取は控えるのがおすすめです。

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サラシア茶の飲み方

ここでは、サラシア茶の入手方法と効果的な飲み方をご紹介します。

入手方法

通販ショップには様々な種類のサラシア茶が購入できますが、コンビニやドラッグストアでも購入する事ができます。どんな味か確かめるために手軽に試してみたいという方は探してみてください。

サラシア茶はペットボトルのタイプや、スティックタイプ、ティーパックタイプなど様々な方法で飲む事ができます。

正しい飲み方

サラシア茶をより効果的に飲むには、食前に飲むのがおすすめです。そうする事で、ご飯やパン、麺などの糖質の吸収を抑える事ができるので、ダイエット効果がより高まります。また、ご飯やパンなどの炭水化物を摂ることによる血糖値の急激な上昇も抑える事ができます。

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まとめ

「サラシア茶とは何か、サラシア茶の効果とは、サラシア茶の副作用とは、サラシア茶の入手方法とは、サラシア茶の正しい飲み方」これらのテーマについて紹介させていただきました。いかがでしたでしょうか。

サラシア茶の味は一般的には飲みやすい物が多く、ほうじ茶のような風味がするようです。中には癖の強いものもあるようですが、その場合には煮だす時間を短くして薄めに作ると飲みやすくなりますよ。

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