桜でんぶを初めて知ったのは、小さい頃に観た「となりのトトロ」でした。サツキがお弁当を作っているシーンで桜でんぶらしきものが登場します。当時ご飯にかけるピンクに憧れて、母に買ってもらった記憶があります。
今回は「桜でんぶ」について
- 桜でんぶ大さじ1(6g)のカロリーと糖質
- 桜でんぶ大さじ1(6g)の栄養成分
- 桜でんぶ大さじ1(6g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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桜でんぶ（桜田麩）はどんな食品？
桜でんぶはタラや鯛などの白身魚を茹でほぐし、脂肪を取り除き食紅で色を付け水分を飛ばした食品のことです。甘く味付けされているものもあります。お寿司や弁当、ちらし寿司や太巻きなどの彩りとして使われます。食の進まない夫のために、土佐節を粉にして酒と醤油で味をととのえ供したところ、夫の食欲は進んで病気が治ったとの言い伝えがあり、これが事実であれば田麩のおこりは「カツオのふりかけ」であろう。と言われているようです。
桜でんぶ大さじ1(6g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：18kcal
- 糖質：2.6g
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桜でんぶ大さじ1(6g)の栄養成分
桜でんぶ大さじ1(6g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| カリウム | 7 |
| カルシウム | 16 |
| マグネシウム | 2 |
| 鉄 | 0.1 |
| 亜鉛 | 0.1 |
| 銅 | 0.03 |
| ビタミンA | 0 |
| ビタミンD | 0.1 |
| ビタミンE | 0 |
| ビタミンB12 | 0 |
| コレステロール | 8 |
| n-3系多価不飽和 | 0.02g |
| n-6系多価不飽和 | 0g |
| EPA | 7 |
| DHA | 10 |
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桜でんぶ大さじ1(6g)を消費するための運動量
桜でんぶ大さじ1(6g)のカロリー 18kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 7分
- ジョギングだと 4分
- 水中ウォーキングだと 5分
- 水泳だと 3分
- サイクリングだと 3分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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