セージってどんな香り?アロマの効能･使い方･副作用は?犬は禁忌?

みなさんセージをご存じでしょうか？セージとはハーブの一種で古くから、薬草や料理など様々な場面で利用されてきました。なんとなく聞いたことがある方もいるかもしれませんが、使い方や特徴など意外とイメージできないですよね。今回はセージにまつわる疑問について、解説します。

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セージは様々なシーンで活躍する、万能な薬草の一つ。この記事を読んで、セージを上手く活用してくださいね！

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セージってどんなハーブ？

そもそもセージとは、どんなハーブなのでしょうか。セージとはシソ科に属する多年草で、紫色の花を咲かせます。お店でもよく苗で売られていて、比較的育てやすいハーブですよ。そんなセージは「長寿のハーブ」と言われていて、体に良い効果がたくさんあると言われています。

古くから伝わるセージにまつわるこんな言葉があります。

このように、昔からセージを食べれば健康に良い、病気にならない、医者いらずと言われていました。ちなみにセージは様々な種類がございます。単に「セージ」と呼ぶものは、基本的に「コモンセージ」のことを指します。その他「ホワイトセージ」、「ゴールデンセージ」、「パープルセージ」が有名です。それではセージの詳しい説明をしていきます。

どんな香り？

セージの香りの特徴は、ヨモギのような強い香りです。独特の香りで、少し触っただけでも香りが広がります。すっきりとした香りなので、アロマとしても人気。頭をスッキリさせ、集中したいときにおすすめです。

使い方

独特な香りのセージですが、いったいどんな使い方があるのでしょうか。続いてはセージの使い方をご紹介します。

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セージに含まれる成分

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セージから採取される精油には、こちらの成分が含まれています。

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セージのアロマの効能

続いてセージのアロマの効能について、ご説明します。セージは昔からスピリチュアルな力があると信じられています。特にセージの中でもホワイトセージにその力があるとされ、「浄化」のアイテムとして使用されてきました。ホワイトセージを燃やすことで、室内を浄化できると考えられ、昔のヨーロッパでは儀式などにも使われていました。

日常でもリラックス効果を得たいときや、室内をリフレッシュしたいときに、ホワイトセージを燃やして活用できます。ただし、火の元には十分ご注意くださいね。その他に、月経不順や、更年期障害、肌質の改善にも効果がありますよ。

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セージに副作用･禁忌はある？

「長寿のハーブ」と言われているセージですが、摂取のし過ぎや、妊婦さんや授乳中の方は注意が必要です。いくら体に良いからと言って、取りすぎは良くないですね。セージの注意点は以下の通りです。

基本的に、スパイスは刺激が強いもの。少量では体に影響はありませんが、1日に大量摂取することはやめましょう。過剰摂取することで、痙攣や意識障害などを引き起こしてしまう可能性があるので、注意が必要です。

犬には害がある？

ハーブの種類のよっては、犬が食べてはいけないものがあります。特に犬に危険とされるハーブは、ジャスミンやヨモギ、マリーゴールドがありますが、その中にセージは含まれていません。ただ、家でセージを焚くときなどは、犬は煙を嫌がるため、別の部屋に移動させてあげてください。

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まとめ

今回はセージについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

セージは健康に良いハーブとして今でも大活躍しているハーブです。是非、アロマや料理などに使ってください！

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