ローズマリーの種類の見分け方とは!ラベンダーに似てる?オススメ品種 |

皆さんはローズマリーというハーブをご存知ですか？ローズマリーは独特な香りが特徴的なハーブで、観賞用として楽しむこともできれば、ハーブソルトとして調味料として使うこともあります。

そんなローズマリーですが日本ではあまり馴染みがないので、どんな種類が食用となりどんな種類が観賞用となるのかいまいちよくわかりませんよね。

今回の記事ではローズマリーの種類の見分け方、栄養価、他のハーブとの見分け方について解説していきたいと思います。

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ローズマリーってどんなハーブ？

ローズマリーとは地中海沿岸原産のハーブで、和名では「マンネンロウ」とも呼ばれています。ハーブなので、料理への香り付けをすることが出来ますが、ヨーロッパ地方では古くから「魔よけの薬草」としても親しまれています。

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ローズマリーには「ロスマリン酸」「タンニン」「ルテオリン」「カフェ酸」などの成分が含まれています。そしてこれらの成分は、記憶力を高めたり、老化を防ぐなどの効果があるともされているのです。近年の研究では、ローズマリーはアルツハイマーにも有効だとも言われています。

ローズマリーには世界中で親しまれてきたハーブのなかでもトップクラスの「抗酸化作用」があると言われているんです

ポリフェノール：とても強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の除去や体の酸化による老化に関わる病気の予防に役立つ栄養素です。
クロロゲン酸：クロロゲン酸は抗酸化作用で活性酸素を除去し、がん細胞の発生の抑制や、体内に入ると脂肪の吸収を抑えてくれます。
ビタミンC：ビタミンCは、抗酸化効果が高く活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を押さえや動脈硬化含む血管疾患、免疫力を上げるため風邪の予防効果があります。
ナイアシン：ナイアシンは、糖代謝、脂質代謝の補酵素としての働きで、エネルギー生成のサポートをします。
ビタミンB1：ビタミンB1は、人間の代謝に関わるビタミンで、炭水化物を糖に分解し、エネルギーを作り出す経路の最初を担います。
ビタミンB2：ビタミンB2は、たんぱく質、脂質、炭水化物の代謝で、酵素に近い補酵素として働きます。