ローズヒップの実は食べる?食べられない?期待できる効果は?

お洒落なカフェなどのメニューで見かける事の多い｢ローズヒップ｣。馴染みのある方も多いと思いますが、“実際のローズヒップ”については知らない･･･といった方も少なくないのでは？

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ローズヒップってなに?

まずは｢ローズヒップ｣の特徴について詳しくお伝えしていきます。

ローズヒップとは

ローズヒップの

ローズヒップの実は食べられる？ 　

ローズヒップの実は

• 食用のもの･･･お茶などにされる
• 花材用のもの･･･フラワーアレンジメントなどに使用

に分けられて販売されているため

実まで余さず食べたい！

ローズヒップの栄養素は

• なるべく他の茶葉とブレンドされていない状態
• ローズヒップティーの過剰摂取や、ローズヒップの出がらしの過剰摂取は避ける
• シラカバ･ハンノキなどの花粉症の方やバラ科の植物アレルギーの方は摂取に注意が必要

などに気をつけるようにしましょう。

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ローズヒップを食べると得られる効果は？ 　

ここからは｢ローズヒップ｣を摂取することで期待できる体に嬉しい効能6つをご紹介していきます。

疲労回復

ローズヒップの摂取で期待できる効果の1つ目に

• 疲労の回復を早める
• 免疫力や殺菌力を高める
• 体内の新陳代謝を良くする

などの作用があります。

スタミナ維持

ローズヒップの摂取で期待できる効果の2つ目に

• 温かいローズヒップティーにしても、ビタミンCを逃すことなく摂取できる
• トレーニング･ハードな運動の後の、捻挫などの関節の回復を助ける
• 疲労回復効果が高く、忙しい毎日を送る方のスタミナ維持効果

などの効能に期待できます。

シミ予防

ローズヒップの摂取で期待できる効果の3つ目に

• 強い抗酸化作用で、肌のターンオーバーを促進
• 紫外線から肌を守る効果
• 必須脂肪酸などの美容成分が、ニキビ跡やシミを目立ちにくくする

などの効果があると言われています。

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脂肪を分解する 　

ローズヒップの摂取で期待できる効果の4つ目に

• 脂肪の代謝を促進し、脂肪燃焼をスムーズにする
• 体脂肪を低減させる
• ビタミンCの効果により、脂肪の栄養素となるブドウ糖の供給を防ぐ･脂肪の燃焼を促進させる

などの効能に期待できます。

むくみ予防

ローズヒップの摂取で期待できる効果の5つ目に

• 利尿作用
• むくみの改善効果
• 体内の老廃物を排出するデトックス効果

などにも期待できます。

眼精疲労改善

ローズヒップの摂取で期待できる効果の6つ目に

• 目の疲れを軽減する
• ビタミンAの効果により、視力維持や目の働きを助ける
• ビタミンEの効果により、自律神経の働きを整える

などの効果があるとされています。

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飲んだ後の実を捨てるのはもったいない 　

ローズヒップティーを頂いた際に残りがちな、｢出がらし｣を捨ててしまっては豊富な栄養素を摂取できず勿体ないですよ！ここでは、“出がらし”のおススメの活用法をご紹介していきます。

ジャムにしよう！

ローズヒップの出がらしを使用して作る｢ジャム｣は、時短調理にもなり人気のリメイクレシピです。

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まとめ

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