ロカボナッツの食べ過ぎは太る?糖尿病は?効果･普通のナッツとの違い

美味しいだけでなく適切な糖質量を摂取できるロカボナッツ。しかし、ロカボナッツは食べ過ぎると太るのでしょうか。この記事では、

以上についてご紹介していきます。食べ過ぎは太るのか通常のナッツの違いも含めて詳しく知りたい方は、この記事を参考にしてください。

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ロカボナッツとは？

ロカボナッツは、からだにやさしい低糖質と栄養とおいしいデルタの黄金比率で作られた商品です。このように、考えられた糖質量とナッツの栄養素を摂取できるので体のメンテナンスにおすすめです。

また、オメガ3脂肪酸・ビタミンE・オレイン酸などが豊富に入っているので、手軽に摂取できます。では、体の中から綺麗になっていく効果のあるロカボナッツは、どのような味なのでしょうか。

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どんな味？まずい？美味しい？

ロカボナッツは、ナッツそのものの味を楽しむことができ飽きがきません。また、塩や油を使っていないので、かなりあっさりとした味ですよ。

どこに売ってる？

ロカボナッツはこのような場所で売っています。

ぜひ、周辺のお店で探してみてください。また、お店になかった時は通販で購入してみてくださいね。

値段

ロカボナッツの値段は、税抜き400円です。

普通のナッツとの違い

ロカボナッツと普通のナッツとの違いは、独自の黄金比率です。この黄金比率は、クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツは2:1:1の割合です。

 このように、普通のナッツと違い独自の黄金比率で適切な糖質を取れます。 

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ロカボナッツに含まれる栄養成分

ロカボナッツに含まれる栄養成分はこちらです。

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ロカボナッツを食べる効果

ロカボナッツを食べるとこのような効果があります。

それでは、それぞれについて解説していきます。

糖尿病

ロカボナッツを食べる効果の一つ目は、糖尿病の予防です。糖尿病は、インスリンの不足が原因で血糖値の上昇を抑える働きが低下し高血糖が続く行気です。

しかし、ロカボナッツは、糖質を適切な量にしているので血糖値の上昇が急激ではなく緩やかですよ。そのため、糖尿病だけでなく肥満の防止にも繋がります。

美肌効果

二つ目の効果は、美肌効果です。ロカボナッツは、クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツが入っています。

特に、アーモンドにはビタミンEが多く入っています。ビタミンEには、体の細胞の酸化を防ぐ効果があるだけでなく、シミやシワの原因になる細胞の増加を抑えます。そのため、美肌効果に繋がりますよ。

生活習慣病の予防

三つ目の効果は生活習慣病の予防です。先ほど説明した通り、ロカボナッツは2:1:1の黄金比率でナッツがミックスされています。この黄金比率と栄養成分が豊富なので、生活習慣病の予防に効果的です。

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ロカボナッツの食べ過ぎは太る？

ロカボナッツは、食べ過ぎると太ります。太る理由について、まずはカロリーや糖質量からみてみましょう。

カロリー･糖質量

ロカボナッツのカロリー・糖質量はこちらです。

このように糖質量は少ないですが、カロリーが高いので食べ過ぎると太ります。

ダイエット中でも食べられる？

ロカボナッツは、ダイエット中でも食べられる食品です。それぞれのナッツにはこのような効果が入っています。

このように、ロカボナッツに使われているナッツ類それぞれには、ダイエットに役立つ成分がたっぷりです。

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ロカボナッツの食べ過ぎは体に悪い？

ロカボナッツの食べ過ぎは体に悪いです。食べ過ぎると起こる可能性のある症状はこちらです。

詳しく解説していくので、食べ過ぎには注意してくださいね。

腹痛･下痢

一つ目は腹痛・下痢です。ロカボナッツは、食物繊維が入っており、便のかさを増やして排便を促す効果があります。

このように、便秘の改善の効果がありますが食べ過ぎることにより、反対に便のかさが増えすぎてしまうなどの症状が起きて腹痛などを引き起こします。さらに、ナッツには脂質が豊富です。

ナッツに入っている脂質は体に良いものですが、過剰摂取すると消化が追いつかずに消化不良を引き起こすため、下痢の症状が起こる可能性があります。

太る

二つ目は太ることです。ロカボナッツは、糖質は少ないですがカロリーが高いので食べ過ぎると太ります。

便秘

三つ目は便秘です。ロカボナッツには、食物繊維がたっぷりです。本来、食物繊維は便秘の改善に役立つ成分ですが、食べ過ぎることにより反対に便秘を悪化させる原因になります。

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1日のロカボナッツ摂取量目安

1日のロカボナッツの摂取量目安は、1日200kcalにおさめておきましょう。また、ロカボナッツは間食として食べるのが一番おすすめです。

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まとめ

ロカボナッツは、カロリーが高いため食べ過ぎると太ります。

ロカボナッツは、体の内側から綺麗になっていきますが食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

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