リッツはワインや日本酒といったお酒のつまみによく合う、とても美味しいお菓子です。その中でもチーズが挟んである、リッツチーズサンドは特にお酒との相性がベストマッチですよね！
そんなリッツチーズサンドですが、美味しすぎて食べ過ぎてしまった場合、体への影響はどのようなものがあるのでしょうか？ダイエット中でも食べても大丈夫なのか、気になりますよね。そこで今回は、
- リッツのチーズサンドとは？
- リッツのチーズサンドは食べると太る？
- リッツチーズサンドのカロリー･糖質
- リッツのチーズサンドを食べ過ぎるとどうなる？
- リッツのチーズサンドのアレンジレシピ
これらのテーマで紹介していきます。
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目次
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リッツのチーズサンドとは？
それではリッツチーズサンドを知らないという方向けに、どのような商品なのか紹介していきます。
そもそもリッツとは、絶妙の香ばしさと軽いサクサク食感がクセになるクラッカーのお菓子です。基本のリッツは味付けが塩のみで、とてもシンプルな味わいですから、ついつい止まらなくなってしまいます。
リッツチーズサンドはそんな香り高いクラッカーに、チェダーチーズの風味のチーズがサンドされている商品です。
味はまずい？おいしい？
味はもちろん最高に美味しいですよ！チーズとクラッカーの相性は最高で♪。これだけあればお酒がグイグイ進んでしまいますよ♪
値段
価格は1箱200円前後で販売されていることが多いですよ。お菓子の中では少し高い印象ですが、リッツは内容量がとても多く、ボリュームがあります。
リッツチーズサンドは、1箱に9枚入りの袋が2袋入っていて、1人で1回で食べきるとかなりお腹がいっぱいなるくらいのボリューム感でお買い得です。
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リッツのチーズサンドは食べると太る？
リッツチーズサンドは、食べたら太ってしまうのでしょうか？太るかどうかは食べる量とタイミング次第ですが、成分的にみると油と糖の塊ですから、うまく工夫して食べないと太ってしまうでしょう。
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リッツチーズサンドのカロリー･糖質
それではここからは、リッツチーズサンドの気になるカロリーや糖質について紹介していきます。小さいミニサイズの商品も一緒に紹介していきますよ。通常サイズのカロリーと糖質は以下になります。
- 通常サイズのリッツチーズサンドのカロリー：チーズサンド1枚辺り約40kcal
- 通常サイズのリッツチーズサンドの糖質：チーズサンド1枚辺り4.5ℊ
あの小さい見た目とは裏腹に、カロリーと糖質はかなり多いのではないでしょうか。
ミニの小袋は？
リッツチーズサンドにはミニサイズがあり、ビッツサンドという商品名で販売されています。ビッツサンドチーズのカロリーと糖質は以下になります。
- リッツビッツサンドチーズのカロリー：1袋（約50ℊ）辺り約290kcal
- リッツビッツサンドチーズの糖質：1袋（約50ℊ）辺り約30ℊ
通常サイズ同様に、カロリーと糖質はかなり高めと言えるでしょう。
ダイエット中に食べてもいい？
リッツチーズサンドをダイエット中に食べても良いか、という部分は気になります。結論から言うと、食べても大丈夫です。ただし、タイミングと食べる量には注意しなければなりません。
おススメの食べるタイミングは、朝食後の間食、昼食後の間食、おやつ時2～3時の間食です。日中は運動量が多いですから、この時間帯に食べると良いでしょう。
食べる量についてですが、5枚程度を限度に食べるようにした方が良いでしょう。9枚入り1袋を食べ切ってしまうと、白ご飯1杯分の糖質よりも多くなってしまいますから注意が必要です。
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リッツのチーズサンドを食べ過ぎるとどうなる？
リッツチーズサンドを食べ過ぎてしまった場合は、肥満の原因となってしまうでしょう。カロリーや糖質もかなり高めですから、注意しながら食べたい所です。
1日の摂取量目安
1日の摂取目安量は、間食として食べるのであれば2枚程度に抑えてた方が良いでしょう。食事として食べる場合は5枚程度にし、炭水化物を抜いて、野菜やたんぱく質を食べるようにしましょう。
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リッツのチーズサンドのアレンジレシピ
リッツチーズサンドはシンプルな味付けですから、アレンジメニューが豊富です。特にお酒のつまみになるようなアレンジメニューがとても多いですよ♪
友人や家族とのパーティーなどの際に、パパっとひと手間で完成しますのでとてもおススメです♪以下でいくつか紹介していきますね。
洋風のサラダに砕いたリッツを振りかけるだけの、簡単ひと手間レシピです。リッツを砕く際は、ビニール袋などに入れて麺棒などで砕くと良いですよ。ざっくりと形が残るくらいがおススメです。
リッツチーズサンドは、実はフルーツとの相性も抜群です。カットした梨をチーズサンドの上に乗せるだけの簡単メニューですが、甘じょっぱい味が絶妙ですよ。その他のフルーツでもアレンジできるメニューですね♪
チーズサンドはスイーツとの相性も抜群です♪バニラアイスとザクザクと割ったチーズサンドを混ぜ合わせ、最後にキャラメルソースを好みの量かけるだけの簡単メニューです。
罪悪感タップリのメニューですが、美味しいこと間違いなしです♪
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まとめ
今回はリッツチーズサンドのカロリーや糖質、おススメのアレンジレシピなどについて紹介してきました。
この記事をまとめると
- リッツチーズサンドはカロリー・糖質共に高い
- 食べる際はタイミングと食べる量をコントロール
- おかずやデザートなどの幅広いメニューにアレンジできる
リッツシリーズは世界中で長年愛され続けているお菓子です。最近は色々な風味や味付けがされたお菓子が多いですが、長年多くの方に愛され続けるにはシンプルさが一番なのかもしれませんね。
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