レモン炭酸水の飲み過ぎは太る?体に悪い?ダイエット･肝臓への効果

皆さんは、炭酸水を飲んだことありますか？炭酸水と言ってもいろいろとあり、風味がない炭酸水から今回紹介するレモンの炭酸水などがあります。

炭酸水というのは、ダイエット効果があると言われているので女性の間ではかなり知られていると思います。

また、お酒と割ったりいろいろな料理に使われたりしているので、用途はたくさんあり炭酸水がない生活は考えられない人もいるでしょう。

炭酸が誕生した歴史というのはいろいろありますが、日本では兵庫県で誕生したと言われています。外国の外国人居留地の商社に雇われたクリフォード・ウィルキンソンが炭酸泉に出会いそこから生産開始したそうです。

1889年頃の出来事なので、かなり昔から炭酸水があることが分かります。また、アサヒ飲料が販売しているウィルキンソン炭酸水はこの歴史があったからこその名前だということが分かります。

このほかにも、いろいろと気になることがあるので今回は、

これらのことについて詳しく解説していこうと思います。参考になると思うのでぜひ読んでみてください。

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レモン炭酸水は飲むと太る？

ただの炭酸水ならカロリーもないですし、ほとんど水と変わらないので太らないと言うのは誰もが知っていることだと思います。

しかし、そこにレモンと言う風味がついた場合は太るのか気になる人もいるでしょう。

結論からいうと、レモンの風味がついたとしてもほとんど太ることはないので安心してください。

以下でカロリー糖質量についてまとめておきます。

カロリー･糖質量

レモン炭酸水のカロリー・糖質量というのは種類によって違います。カロリー・糖質共にゼロである炭酸水から少しだけカロリー・糖質があるものまで様々です。

しかし、基本的にはカロリー・糖質はゼロのものが多いのでダイエット中の方は気にせずに飲むことが可能になります。

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炭酸水の健康効果

炭酸水は、お腹に溜まりやすくダイエット効果があるというのは知られていますが、その他にも様々な健康効果がありとてもおすすめできる飲み物になります。

そのため、ダイエットをしたい人だけではなく健康が気になる人も炭酸水を飲むようにしましょう。

デトックス

まず一つ目の効果としてデトックス効果があります。デトックスというのは体内にたまった毒素や老廃物を排出させることです。

この毒素や老廃物というのは、人間の便や尿から放出されていくので、便秘などになると体内に毒素がたまり良くないです。

そのようなかたは炭酸水を飲めば体内から毒素・老廃物を取り除くことができるので体調がよくなり体が軽くなります。

血行を良くする

次に血行をよくするということになります。血行促進による効果は以下の通りです。

血行をよくするだけで様々な効果が生まれるので、ぜひ炭酸水を飲むようにしましょう。

美肌効果

先程血行をよくするところでも上げましたが、美肌の効果もあります。そのため、ダイエットをしながら美肌を保つこともできるので、炭酸水というのは女性にとても人気なのです。

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レモン炭酸水の飲み過ぎは体に悪い？

様々な効果があるレモン炭酸水ですが、あまり飲みすぎると体に悪いので気を付けましょう。

すべての食べ物や飲み物について言えますが、食べ過ぎ飲み過ぎは体に良くないので注意する必要があります。

下痢･腹痛

炭酸水は刺激が強いので下痢や腹痛になりやすいので胃が弱い方は飲み過ぎ注意です。

糖分が含まれるのは太る

レモン炭酸水の中には、糖分が多く含まれているものもあるのでしっかりと成分表を確認して糖分が少ないまたはゼロの炭酸水を選ぶようにしましょう。

胃が荒れる

胃が荒れてしまうというのも、飲み過ぎによって引き起こされます。こちらは下痢や腹痛と同じ理由です。

肝臓の解毒

肝臓の解毒もあるので気をつけましょう。

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レモン炭酸水ダイエットの効果

レモン水ダイエットの効果はいくつか紹介したので十分にわかったと思います。

いつ飲む？寝る前？

基本的に飲む時間帯は小腹がすいたときに少しだけ飲むなどこまめに取ることがおすすめです。

まとめ

今回はレモン炭酸水の効果について詳しく解説していきました。炭酸水は、ダイエットや健康にもとてもいいので、このようなことが気になる方はぜひ炭酸水を飲むようにしましょう。