ララクラッシュは便秘に効くって本当?食べ過ぎると下痢になる?

皆さんはマンナンライフで販売されている「ララクラッシュ」というお菓子を食べたことはありますか？マンナンライフといえば蒟蒻畑ですが、蒟蒻畑をより新しい食感にしたのがララクラッシュです。

蒟蒻畑にはたくさんの食物繊維が含まれており、便秘改善効果などが期待されていますが実はララクラッシュもかなり便秘の改善効果が高いとされているんですよ！

今回の記事ではララクラッシュとはどのような食品なのか、ララクラッシュの原材料、ララクラッシュと蒟蒻畑を比較した時の食物繊維量、食べると得られる効果、1日の摂取量について解説していきたいと思います。 

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ララクラッシュってどんな食品？

マンナンライフのララクラッシュは、こんにゃくのつぶつぶにジュレが合わさってつくられる新しい二つの食感が特徴的なお菓子です。 

従来のマンナンライフの蒟蒻畑にはない新しい食感で、とても食べやすく人気の高い商品となっています。

ララクラッシュの原材料

マンナンライフのララクラッシュに使われる原材料は以下の通りになっております。

＜マンナンライフ：ララクラッシュオレンジ味＞

現在販売されているララクラッシュ

ララクラッシュのフレーバーにはいくつか種類があります。メジャーなフルーツ味も多いのですが、ちょっと変わり種もあって遊び心を感じるラインナップです。

ぶどうやマスカットなどの果物のフレーバーは、こんにゃくを使ったお菓子ではよくあるフレーバーですが、杏仁ミルク味というのはあまり聞きませんよね。

杏仁ミルク味は、イメージとしては杏仁豆腐の味にこんにゃくのプルプル感が加わっているような感じです。あまりお菓子の中で杏仁の味を楽しめるものはありませんが、ララクラッシュは濃厚な杏仁ミルクのおいしさを味わうことができます。

さらにこの杏仁ミルク味は人気がとても高く、SNSなどの口コミでもかなりおいしいという声がたくさんあがっているのです。

あまり店頭で見かけることはないかもしれませんが、見つけたら是非一度手にとって食べてみてくださいね。

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ララクラッシュは便秘解消に効果あり？

実はララクラッシュは同じマンナンライフの商品である蒟蒻畑よりも栄養価が高いうえに、ヘルシーだということが分かっています。 

いかがでしょう！蒟蒻畑も食物繊維をウリにしている商品なのですが、それの4倍もの食物繊維が含まれているということでララクラッシュはかなり優秀な食品であることが分かります。

そもそも食物繊維ってなに？

食物繊維が多いということは分かったけれど、ララクラッシュに含まれる食物繊維ってそもそもどんなものなのかを簡単に説明してきますね！

ララクラッシュに含まれる食物繊維は難消化デキストリンというものです。難消化デキストリンはでんぷんから作られた安全性が高くて特定保健用食品（トクホ）の商品によく使われている「水溶性の食物繊維」です。 

水溶性食物繊維の効果 

水溶性食物繊維は、水に溶けやすく、水に溶けるとゼリー状になります。そうすると腸の動きを刺激して、体に溜まった便の排出を促してくれる効果が期待できます。

また水溶性食物繊維は小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。

さらにコレステロールを吸着し体外に排出することで血中のコレステロール値も低下させます。ナトリウムを排出する効果もあるので、高血圧を予防する効果もあります。

その他にも水溶性食物繊維は大腸内で発酵・分解されるとビフィズス菌などが増えて腸内環境が良くなり整腸効果も期待することができます。 

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食べ過ぎ注意？食物繊維の摂りすぎは逆効果になることも

非常に優秀な食物繊維ですが、逆に取りすぎてしまうと下痢や便秘を悪化させてしまう可能性があるということも分かっています。 

主にララクラッシュに含まれている難消化性デキストリンのような水溶性の食物繊維は、摂りすぎてしまうと下痢を引き起こしてしまいます。

ララクラッシュは1日何個まで？ 

ララクラッシュは一袋に8個入りで販売されています。1日の摂取量の目安は「4個」です。一袋で約2日分になるということですね。

これ以上の食べ過ぎは下痢を引き起こす可能性がありますので、必ず1日の摂取量を守るようにしてください。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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