R1ヨーグルトはアレルギー性鼻炎を抑える？毎日飲み続けた結果は？ |

(画像引用:株式会社明治)

CMなどでよく聞くキャッチフレーズ｢強さひきだす乳酸菌｣で知られる｢明治プロビオヨーグルトR-1｣。

特に寒い季節に気をつけたい受験を控えるお子さんの体調管理･学校や幼稚園･保育園に通うお子さんの感染性の風邪や胃腸炎予防などに摂取させているといった方も多いのではないでしょうか？

今回は｢R-1ヨーグルト｣の摂取で期待できる効果に注目していきます。

R-1ヨーグルトに期待できる効果･4つをご紹介！
アレルギー性鼻炎･花粉症･アトピーなどへの効果は？？
R-1ヨーグルトを毎日摂取することで、どんな良い効果が得られる？？

しっかりと乳酸菌の特徴を知る事で、毎日の健康維持に効果的なヨーグルトを選ぶことができますよ。

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1 r1ヨーグルトの効能は？　
2 アレルギー性鼻炎に効果は？　
- 2.1 アレルギー性鼻炎と乳酸菌
- 2.2 花粉症やアトピーへの効果は？
3 毎日飲み続けた結果は？　
4 まとめ

r1ヨーグルトの効能は？　

(画像引用:株式会社明治)

R-1乳酸菌は1970年代に発見されて以降、1996年に本格的な試験が始まりました。

2009年12月に｢明治ヨーグルトR-1｣として販売されて以来

がん細胞やウイルスに感染した細胞を攻撃するNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性増強効果が高い

ことが知られ、人気の高機能性ヨーグルトの地位を確立しました。

インフルエンザの予防

ヒトの体内で健康維持をするために働く｢免疫｣のシステムの中で、最も働く細胞に

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)

があります。このNK細胞には

他の免疫細胞よりも即戦力として働く
攻撃的な免疫細胞
インフルエンザウイルスなどに感染した細胞など、異常細胞を攻撃し破壊

することが大きな特徴です。そのため

NK細胞を活性が高いほど、インフルエンザなどの感染症の予防効果が高い

と言われています。

腸内環境の改善

免疫機能に大きく関わりのある

乳酸菌が多く含まれるR-1ヨーグルトには腸内環境の改善効果

も大きいと言われています。体内の細菌量はほぼ決まっているとされ

善玉菌が増えると悪玉菌が減る、善玉菌が減ると悪玉菌が増える

と言われており、悪玉菌が増えた状態になると目免疫力の低カ･便秘など様々な不調を引きおこしやすくなります。

リウマチ予防

リウマチとは

免疫異常により、関節などに炎症･痛み･腫れなどが起こる病気

のことで原因などはまだ解明されていない病気です。

R-1乳酸菌とリウマチの影響についてのデータはないですが、古い実験データの1つに｢多発関節炎のラットに乳酸菌が増強的･抑制的な作用を働いた｣といった結果が報告されており

乳酸菌がリウマチに何らかの良い影響を及ぼす可能性がある

かもしれないと考えられています。

肌トラブルの改善

肌トラブルの原因の1つに

腸内環境の悪化

が関わります。腸内環境が悪くなると

便秘になりやすい
肌トラブルが起こりやすい
免疫力が低下し、病気や不調を引きおこしやすい

などが起こります。腸内の善玉菌が減ってしまうと

腸内に腐敗物質が増え、腸管内で吸収されてしまい血管を経由して全身を巡るため肌まで到達する

ため、R-1は肌トラブルにも効果的と言えます。

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アレルギー性鼻炎に効果は？　

ここからはR-1ヨーグルトは、アレルギー性鼻炎･花粉症･アトピーなどに効果的であるかを見ていきましょう。

アレルギー性鼻炎と乳酸菌

アレルギー性鼻炎の民間療法として

L.ガゼイ･シロタ株やLG21乳酸菌は効果的

と言われています。理由に

免疫システムに働きかけ、炎症を軽減させる
腸内細菌に働きかけ、異物の吸収を防ぐ

などが挙げられます。アレルギー性鼻炎とは

ヘルパーT細胞と呼ばれる2種のリンパ球のうち、2型(Th2)から産生される化学伝達物質

が原因で起こると考えられています。

R-1乳酸菌は

2型(Th2)の増殖を抑える働き

があるため、効果があると言われています。

花粉症やアトピーへの効果は？

花粉症・アトピー性皮膚炎などの原因の1つに

弱った腸内環境がアレルギー体質を引き起こしやすい

といった指摘がされています。弱った腸内とは

善玉菌の不足で起こりやすい、免疫バランスの乱れた状態

のことで、花粉症･アトピーなどでお悩みの方は特に善玉菌を正常に働かせることで免疫細胞の暴走を抑え自己免疫力を高めることが大切と言われています。

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毎日飲み続けた結果は？　

ここからはR-1ヨーグルトを毎日摂取した場合の効果について詳しくお伝えしていきましょう。

毎日飲んだ方がいい

乳酸菌の効果は

毎日継続的に摂取することで徐々に健康効果が現れる

と言われています。そのため摂取を直ぐに止めてしまうと、日々の食生活･ストレス環境などによって効果は徐々に減ると指摘されており

１日1本以上を毎日摂取することが推奨

されています。

いつ飲めばいい？

乳酸菌が豊富に含まれるR-1ヨーグルトは

胃酸が薄くなり、胃酸の影響を最小に抑える事のできる｢食後の摂取｣

が良いとされています。

更に

食物繊維の豊富に含まれた野菜や果物などの食材を摂取＋L-1ヨーグルト

を意識した食生活を行うことで乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖の働きが良くなり期待的です。

腸内環境を整えて効果を持続させる

腸内の乳酸菌量の増加･腸内環境を整え体質改善をするためには

約2週間程度、毎日続けて摂取する

事で、増加した善玉菌の働きが活性化されやすい体質改善が可能になり腸内環境が整いやすく効果を持続させやすいと言われています。

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まとめ

この記事をまとめると

2009年12月に｢明治ヨーグルトR-1｣として販売されて以来がん細胞やウイルスに感染した細胞を攻撃するNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性増強効果が高いと人気のヨーグルト
R-1ヨーグルトを飲む事で、①インフルエンザなどの感染症予防②腸内環境改善③リウマチ予防④便秘解消効果⑤肌トラブル改善効果などに期待できる
アレルギー性鼻炎の民間療法としてLG21乳酸菌は効果的と言われており、花粉症･アトピーなどの症状緩和などにも期待できると言われている
R-1ヨーグルトは胃酸の影響が少ない食後に摂取を約2週間継続して行うことで徐々に健康効果が現れ、腸内環境を整え体質改善効果に期待できる

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