R1 の飲みすぎは体調を崩す？乳酸菌の影響や適切な量を紹介！

明治乳業が製造販売している人気ヨーグルト飲料に「R1」という商品があります。あなたはR1を飲まれたことがありますか？今回は、「R1を飲みすぎると体に悪い」という噂を耳にしたので、その噂が本当かどうかを詳しく解説していきます。先に記事内容の一覧を見てみましょう。

こんな内容になっています。記事を最後まで読んで頂き、R1が本当に体に悪いのかどうかを、徹底解説していきます。

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R1とは

R1とは「明治乳業株式会社」が1996年ごろから製造開発しているヨーグルト飲料です。「1073R-1乳酸菌」という特殊な乳酸菌が使われ、非常に健康にいいヨーグルト飲料とされています。

R1の特徴

R1には前述した通り、明治乳業が開発してきた「1073R-1乳酸菌」という健康に強い乳酸菌が使われているのが最大の特徴です。明治乳業が保有数る6000種類の乳酸菌の中でも選び抜かれた乳酸菌で、腸内で強い体を作ってくれるのに効果を発揮してくれるのです。

R1の価格・購入場所

R1は、以下のような場所で購入できるでしょう。

大体大き目のスーパーマーケットに行けば、殆どの確率で売っているはずです。その他、コンビニエンスストアやドラッグストアでも販売されているはずなので、覗いてみましょう。どうしてもなければ、明治乳業の通販サイトから購入できます。価格は1本あたりが130円くらいですね。

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R1の飲み過ぎは体調を崩す？

そんな、「健康にバッチリのR1」ですが、飲みすぎると体調を崩してしまうと言われています。それは本当なのでしょうか？詳しく解説していきます。

基本的に問題はない

明治乳業の公式サイトを見てきましたが、「たくさん飲みすぎても特に健康に害はない」と記載されています。一般的なヨーグルト飲料と同じ扱いなので、特に飲みすぎても直接的な体への影響はないようです。

ただ、ヨーグルト飲料は飲みやすくなるように砂糖などの甘味料を使っています。その辺りの成分を取り過ぎてしまう危険性はあるかもしれませんね。

お腹が弱い人は要注意

さらに、R1に含まれる「乳酸菌」は腸内環境を正常な状態に整えてくれます。そのため、普段胃腸があまり強くない人がR1を沢山飲みすぎてしまうと、腸の蠕動運動が活発化してしまい、下痢になってしまう可能性もあります。普段からお腹を下しやすい人は、一気に大量に飲まない方がいいでしょう。

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R1の成分・効能

健康にいいとされているR1ですが、どんな内容の成分が入っていて、継続して飲んでいるとどんな効果が期待できるのでしょうか？成分や効果などをご紹介していきます。

トップレベルの乳酸菌の量

R1には「1073R-1乳酸菌」という特殊な乳酸菌が、世界トップレベルの量で含まれています。ただでさえ、明治乳業の保有する乳酸菌の中でも効果が高い乳酸菌なので、この乳酸菌が大量に含まれていれば、健康に与える影響は非常に大きなものになるでしょう。

ちなみに、乳酸菌に関する研究は2022年の今も続けられていて、フランス、パリの「パスツール研究所」と共同研究が行われ続けています。

免疫力・感染予防に最適

R1を飲むと、以下のような健康効果があるとされています。

まず、「1073R-1乳酸菌」は人間の免疫を司るNK細胞を増強する働きがあります。なので、風邪にかかりにくくなったり、インフルエンザにかかりにくい体になれるでしょう。乳酸菌なので当然、整腸効果も期待出来ます。

腸の調子が良くなると基礎代謝も高まるため、ダイエットにも効果があるかもしれませんね。

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R1の適量は？

そんなR1ですが、「飲みすぎ」はないとご紹介しましたが、一体どれくらい飲めばいいのか？という目安はあるのでしょうか？

子供は1日1本を守ろう

前述した通り、R1には糖質がある程度含まれています。なので、子供であれば1日に1本程度に控えておく方がいいでしょう。それ以上飲みすぎてしまうと、糖分の摂りすぎになってしまいかねません。また、乳幼児には絶対に飲ませないでください。

それくらいに砂糖が沢山入っているので、他の味の薄い食べ物を食べなくなってしまう危険性があるでしょう。

大人は2本までに抑えよう

またR1は大人でも2本程度までに控えておいた方がいいかもしれません。あくまでも個人差はありますが、カロリーや糖質は多く含まれる飲料です。

間食をあまりとられない方や、運動を継続されている方であれば問題ないですが、あまり運動の習慣がない方だとカロリーオーバーになる危険性もあります。2本程度までに控えておきましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は「明治乳業が販売しているR1」について詳しく解説してきました。R1は確かに体にいい飲み物ですが、飲みすぎると少し体に悪いこともあるようです。最後に記事内容をざっくりとまとめてみたので振り返っておきましょう。

こんな内容になっていました。あなたも早速Ｒ１を継続して飲んで、健康な体を手に入れてみてはいかがでしょうか？

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