R1ヨーグルトがニキビ･肌荒れに効果的!善玉菌を増やす乳酸菌の効能

明治から販売されているR1ヨーグルトには、ニキビや吹き出物･肌荒れを改善する効果があります。R1乳酸菌には、どのような働きがあるのでしょうか？今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用：株式会社明治

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R1ヨーグルトとは？

引用：株式会社明治

R1ヨーグルトは、株式会社明治から販売されている乳酸菌飲料です。明治が保有する6,000種類以上の乳酸きの中から選び抜かれた「1073R-1乳酸菌」＝通称R1乳酸菌という成分が含まれています。

この乳酸菌の鮮度を維持するため、R1ヨーグルトのパッケージには遮光処理が施されています。『強さを引き出す乳酸菌』とも言われ、健康に効果的な飲料として好まれています。

R1乳酸菌の数は？

R1ヨーグルトに含まれる乳酸菌量を調べる方もいるようですが、R1ヨーグルトには乳酸菌の数が記載されていません。明治のHPにも記載がないので数は不明となっています。

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R1ヨーグルトでニキビ改善？

R1ヨーグルトの主な効果には『便秘解消･成長作用』などがありますが、腸内環境が良くなるに伴い、ニキビや肌荒れ改善効果も期待することができます。

ニキビや吹き出物は、体内の老廃物や不純物が体を巡り、それが肌に出てしまっていることが原因の一つです。ホルモンバランスの乱れなどが理由となっていることもありますが、便秘気味の方は肌が荒れやすい傾向にあります。

R1ヨーグルトに含まれている乳酸菌には、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やしたり、宿便を排出してお腹をスッキリさせる働きがあります。腸内掃除が起こることで、お肌もキレイになるのです。

R1乳酸菌の効果とは？

『強さを引き出す乳酸菌』と言われるR1乳酸菌の一番の効果として、免疫力を高める作用があります。R1ヨーグルトを飲み続けると風邪を引かなくなったり、冬の時期に流行るインフルエンザにかかりにくくなるといった効果があります。

また、R1ヨーグルトは花粉症に効くとも言われています。なぜ乳酸菌飲料が花粉症に効果的かと言うと、免疫力が上がるとアレルギー反応から身を守る作用があるからです。

R1ヨーグルトを毎日飲み続けることで期待できる効果は、このようなものがあります。

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なぜ免疫力が上がる？

『強さを引き出す乳酸菌』と言われるR1乳酸菌の一番の効果として、免疫力を高める作用があります。R1乳酸菌にはEPS(多糖体)という成分を作り出す性質を持っているのですが、このEPSにはNK(ナチュラルキラー)細胞というものを活性化させる効果があります。

NK細胞には風邪などのウイルス菌を抑制する働きがあるため、結果として風邪予防やインフルエンザ予防に繋がるというわけです。

免疫力はなぜ下がる？

免疫力を上げることで、風邪予防だけではなく花粉症予防など様々な健康効果を得ることができます。では、免疫力を下げる原因には何があるのでしょうか？

免疫力が下がる主な原因は、睡眠不足や仕事などのストレスによるものです。また、野菜やたんぱく質不足など栄養バランスが崩れることによっても免疫力は低下します。昼夜逆転した生活を送っている人も免疫が落ちやすいので注意しましょう。

そして、妊娠中の妊婦さんは免疫力が低下状態にあります。そのため、妊娠中はお刺身や生卵など食中毒リスクのあるものは食べない方が良いとされています。妊娠中の免疫力を上げるために、R1ヨーグルトを飲むのも効果的です。

R1ヨーグルトを飲むタイミングは？

R1ヨーグルトを飲むタイミングですが、夜寝る前に飲むと翌朝のお通じに効果的です。日中飲んでも継続的に飲めば効果を得られるので、自分が続けやすいタイミングに飲むのでOKです。

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1日おきでも効果はある？

R1ヨーグルトの効果を得るためには、継続的に飲むことが必要です。R1乳酸菌は体内で長期間生き続けることができません。そのため、毎日摂ることが必要なのです。

寝る前に飲むと太る？

R1ヨーグルト1本(112ml)あたりのカロリーは50kcalなので、寝る前に飲むことで太ることはあまり考えられません。1日の飲むタイミングに決まりはないので、続けられる時間帯に飲むようにしましょう。

まとめ

R1ヨーグルトは寝る前に飲むと、翌朝のお通じをサポートする作用があります。他にも様々な健康効果があるので、ぜひ継続して飲んでみましょう。

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