お酢ドリンクを健康や美容のために、毎日欠かさず飲んでいる方も多いのではないでしょうか？暑い季節になると、酸味が飲みやすく疲労回復効果にも期待でき、重宝しますよね。
更には新型コロナに感染しないためにも重要な｢免疫力を高める｣効果にも期待できるため、意識的にお酢を摂っているよ！といった方も増えてきているかもしれませんね。
- お酢で下痢になるのはどうして？
- 他にも考えられる下痢の原因とは？
- お酢の種類別に期待できる体に嬉しい効果！
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目次
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お酢で下痢になるのはなぜ?
お酢を飲むと下痢になりやすい･･･と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここからは、お酢とお腹の調子について詳しくみていきましょう。
お酢には便秘解消の効果が
お酢には胃腸の働きを促す作用があり、
- 消化液の分泌を促す
- 腸の蠕動運動を促す
- 腸内の善玉菌を増やす
などの効果があり整腸作用･便通が良くなったり便秘改善効果があります。
摂りすぎに問題あり
しかしお酢は過剰摂取してしまうと、強い腹痛や下痢の原因となります。
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下痢の原因は他にある可能性が?
お酢の過剰摂取は下痢などに原因になることがわかりましたが、適量飲んでいるのに下痢になるの？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
ここからは、他に考えられる下痢の原因について見ていきましょう。
食物繊維
お酢ドリンクなどによっては、食物繊維を含んでいるものもあるので摂取量に注意するようにしましょう。
コロナ感染でご飯を食べると下痢に?
更には世界中で蔓延している新型コロナウイルスに感染している場合にも、主な初期症状として下痢症状がみられることがあります。
下痢症状は比較的長く発症するとされ、約1週間程度続く場合もあります。
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お酢の効果効能
ここからは、様々なお酢の体に良い効果を詳しくお伝えします。ご自身にあったお酢を是非選んで、摂取してくださいね！
黒酢の効果効能
(画像引用:mizkan)
黒酢は色身が特徴的で、他の酢に比べて代謝に必要なアミノ酸がバランス良く含まれたたお酢なため、
- 血圧を下げる働き
- 血糖値の急激な上昇を抑える
- 内臓脂肪を減らす
- 疲労回復効果
- 肌のターンオーバーのサイクルを整える
- 強い抗酸化作用
- 尿酸値を下げる効果
- 肝機能を高める効果
- 免疫力を上げる効果
などの効果が期待できます。
美酢の効果効能
(画像引用:CJ FOODS JAPAN)
美酢(ミチョ)は韓国では有名な、フルーティーで飲みやすいのが特徴的なお酢です。
- 腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える
- 便秘改善効果
- 疲労回復効果
- 内臓脂肪を減らす効果
- 美肌効果･肌荒れ改善効果
などの効果に期待でき、水･炭酸水･牛乳などで割って飲むお酢として利用してくださいね。
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もずく酢の効果効能
もずくは海藻の一種で、表面がヌルヌルしていて強い粘り気があるのが特徴的です。
- 代謝が活発になり、脂肪や糖分の燃焼を促す
- 美髪･美肌効果
- 強い抗酸化作用
- ピロリ菌を抑える作用や胃潰瘍を修復する働き
- 腸内環境を整える、むくみ解消効果
- 二日酔い防止
- 血糖上昇の抑制効果
などの効果に期待できます。
ブルーベリー酢の効果効能
ぶどうジュースのような味わいで飲みやすさが人気のブルーベリー酢は、黒酢を合わさったタイプなどもあり人気なお酢の1つです。ブルーベリーには、
- 内臓脂肪の減少効果
- 視力低下予防･老眼改善効果
- 強い抗酸化作用
- 心臓病や脳梗塞の原因となる毛細血管の保護作用
- 整腸作用･便秘改善効果
などの効果に期待できます。
ストレートでだけでなく、牛乳･炭酸水･ヨーグルトなどで割っても美味しく頂けます。(商品によっては希釈が必要なものもあるので、必ず表示を確認してくださいね。)
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まとめ
この記事をまとめると
- お酢を摂り過ぎると、整腸作用や殺菌作用が過剰になり下痢を引き起こす場合がある
- その他の下痢の原因には、食物繊維の過剰摂取や新型コロナウイルス感染症状などの場合もあるので自身の体調の変化に注意して判断する必要がある
- お酢は様々な種類のものが販売されており、飲むタイプでもストレート･希釈タイプ、調理用のものなど用途に合わせて使い分けると良い
- 色んな味わいのお酢にはそれぞれで大きく期待できる効果が異なるので、自身のお悩みに合わせて使い分けると良い
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