お酢で喉がイガイガするのはなぜ？喉に悪いの？どんな効果があるの？ |

継続して飲み続けると健康効果が期待できる食材、それが「お酢」です。あなたは日常的にお酢を摂取する習慣を持っているでしょうか？今回は、お酢はどうやって飲むのがおすすめなのか？ということや、どうしてお酢を飲むと喉がイガイガするのか？

などの内容を記事にしてまとめていきます。先に記事の一覧を見ておきましょう。

お酢を飲んで喉がイガイガするのはどうしてなのか？
お酢を飲むとどんな健康効果があるのか？
お酢は飲み過ぎたらダメなのか？

こんな内容になっています。記事を最後まで読んで頂き、お酢を上手に飲めるようになってしまいましょう。

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1 お酢でのどがイガイガするのはなぜ？
2 お酢を飲むことによって得られるメリットは？
3 飲み過ぎ注意
- 3.1 飲む頻度・量は？
4 まとめ

お酢でのどがイガイガするのはなぜ？

お酢を飲むと「喉がイガイガしてしまうこと」もあります。どうしてお酢で喉がイガイガするのでしょうか？

お酢を飲むと喉が痛い・・・

お酢には「酢酸」という成分が含まれています。この酢酸は、人間の粘膜を刺激する働きがあるので、濃度の濃いお酢を直接飲むと、喉がイガイガしてしまいます。

酸度が強いため喉が痛くなる

また、濃度の濃いお酢をずっと飲み続けているとイガイガを通り越して「喉が痛くなることもあります」。この場合、のどの粘膜はかなり傷つけられているため、すぐに飲むのをやめた方がいいでしょう。お水を飲むなどして、酢酸の成分を薄めるようにして対処してください。

どのお酢でもなるの？

お酢には様々な種類があります。そのお酢の中でも「酢酸の濃度が高いお酢」は、喉がイガイガしやすいでしょう。例えば、普通にスーパーの調味料コーナーに置いてある「穀物酢」などを直接飲むと、喉がイガイガするはずです。

その他、果実酒などでも酸味が強いお酢を飲むと喉はイガイガするでしょう。

飲むのにオススメなお酢は？

では、一体どんなお酢を飲むとイガイガしにくく、継続して飲みやすいのか？いくつかリストにしてみました。

ストレートで飲める果実酒
酸味の強い果実酒をお水などで割って飲む方法
黒酢
もろみ酢
梅酢

こういった「飲むために作られたお酢」を飲むと、喉はイガイガしにくいです。また、酢酸の成分が濃いお酢でも、お水などで割って飲むようにすると、イガイガせずに楽しめるようになるはずです。りんご酢などの果実酢をそのまま飲むと、かなりイガイガします。

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お酢を飲むことによって得られるメリットは？

お酢を飲むと「健康効果があること」は誰でも知っている事です。では、具体的にどのような健康効果があるのでしょうか？いくつか挙げてみたので、見ていきましょう。

血糖値を下げてくれる

お酢を飲むと、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があります。血糖値の上昇が緩やかになることで、ブドウ糖が脂肪に変わりにくくなります。なので、お酢を継続して飲んでいると太りにくい体になるでしょう。

消化機能を高めてくれる

お酢を継続して飲んでいると、消化機能を高める効果が期待できます。酢酸の成分は、胃腸に刺激を与えてくれるため、胃が活発に動きやすくなったり、腸の蠕動運動を促す効果があるのです。

消化機能が改善することで、暑い夏の時期にも食欲が落ちることなく、食事からの栄養補給がしやすくなります。風邪などで食欲が無くなっている場合でも、お酢を少しずつ飲むことで、食欲増進の効果が期待できるでしょう。

ダイエット効果がある

お酢を継続して飲んでいると「内臓脂肪の減少を助けてくれる効果」があるとされています。なので、ダイエットをしている人は、お酢を是非とも継続して飲み続けてもらいたいです。また、消化器官の動きが活性化されると、胃腸の環境が良くなるため、基礎代謝が上がりやすくなります。

その点でも、お酢でダイエット効果は十分に期待できるのではないでしょうか？

コレステロール値を下げてくれる

お酢を継続して飲んでいると、悪玉コレステロールを減らす効果があると言われています。コレステロール値が高まると、血管が固くなり高血圧になりやすくなってしまいます。

悪玉コレステロールを減らしていくことで、柔らかい血管を維持することが出来るため、様々な生活習慣病を予防することが出来るのです。もし、健康について気になることがあるのであれば、お酢を継続的に飲んでみましょう。

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