オレオは体に悪い?糖質やカロリーがヤバイ?老化を促進する?

青いパッケージが特徴的なお菓子のオレオ。牛乳につけて食べたり砕いてケーキにしたり、色々な食べ方があり美味しいと評判です。しかし、美味しいからこそカロリーや糖質が高く食べ過ぎには気をつける必要があります。

では、実際にオレオは体に悪いお菓子なのかを調べてみました。この記事では、

以上のテーマについて解説していきます。オレオをよく食べるけれど、体に本当に悪いお菓子なのかを知りたい方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

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オレオって何？

ココアクッキーにバニラクリームが挟まったお菓子であるオレオ。そもそも、オレオとはどのようなお菓子でしょうか。

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オレオとは？

オレオとは、ナビスコより販売されているお菓子です。黒色のクッキーの間に甘いバニラクリームがサンドされており、昔から多くの人に愛されています。また、そのまま食べても美味しいですがさまざまなアレンジが可能です。

そのまま食べるのが、飽きてしまった人は試してみてはいかがでしょうか。

どこの国のお菓子？

オレオは、アメリカの国のお菓子です。実は、歴史も古く1912年に発売されてアメリカで最も売れています。今では、100カ国以上販売されており100年以上の歴史を持っているお菓子です。

人気の理由は？

では、なぜオレオは人気なのでしょうか。オレオを食べた人の口コミはこちらです。

100年以上愛され続けているからこそ、多くの人に親しみが持たれています。昔からあるお菓子ということもあり、安心感があるという意見も多くありました。

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オレオって体に悪いの？

100年以上の歴史があるオレオですが、結論からいうと食べ過ぎは体に悪いです。ではなぜオレオは、体に悪いのでしょうか。

中毒性がある？

オレオに中毒性があるというよりも、高カロリーや高糖質のようなお菓子自体に依存性があります。特に砂糖はアルコール並に依存性が高く、「甘いもの中毒」という症状があります。

砂糖など糖質は、血糖値を急激に上昇させるため、インスリンという血糖値を下げる働きを持つホルモンが増加します。血糖値が下がることで、脳がエネルギー不足だと勘違いにより、糖分を求めようして依存症に陥りやすいです。

このように、オレオに限らず甘いものの過剰摂取は体に悪いです。では、具体的にオレオの糖質やカロリーはどのくらいでしょうか。

糖質が高い

オレオは、糖質が高いお菓子です。2枚あたりの糖質量は、14.7gであるオレオは食べ過ぎるとその分糖質量が上乗せされていきます。

オレオを食べる場合は、1日の枚数を数枚程度に抑えなければ、糖質の過剰摂取で体に悪いですよ。後ほど、糖質の摂りすぎによる症状についても詳しく解説していきます。

カロリーが高い

また、糖質が高い分カロリーも合わせて高いです。1枚あたりのカロリーが、約50kcalなので2枚食べたらすぐに100kcalを超えます。

1日のカロリー摂取目安が決まっている中で、オレオを食べ過ぎるとそれだけで目安の上限に達します。また、カロリーと糖質がどちらも高いため、肥満に繋がる可能性が高いです。

肥満になった場合は、心筋梗塞などのリスクが高くなるので、体に悪い症状を引き起こしやすいですよ。

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糖質のとりすぎの症状は？

オレオに限らず糖質の摂りすぎは、体に悪影響を及ぼします。では、具体的にどのように体に悪い影響を引き起こすのでしょうか。

1日の糖質量の摂取には、さまざまな体に悪い症状を引き起こすので、くれぐれも気をつけましょう。

早期老化

一つ目は、早期老化です。糖質の取りすぎによって、余った糖がタンパク質と結びつき老化を早める成分が生成されます。また、老化を早める成分はAGEと呼ばれるもので、分解がされにくく老化を進めます。

下痢・腹痛

二つ目は下痢・腹痛です。糖質の過剰摂取により、吸収できずにそのまま腸を通り過ぎます。そのため、吸収をされなかった糖質が大腸で刺激されて、下痢や腹痛の原因になります。

糖尿病

三つ目は糖尿病です。三大合併症状を伴いやすい糖尿病は、血糖値が高い状態が続きインスリンが不足する状態です。疲れやすかったり喉が乾きやすくなったりする症状がでやすくなります。

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まとめ

甘くて美味しいオレオですが、糖尿病などの体に悪い影響を及ぼさないためにも、食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

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