ノニジュースの美味しい飲み方は？好転反応で起こる症状を解説！

「美容に良い」、「免疫機能アップ」、「医者いらず！」など、栄養価が高く様々な効果が期待できると注目されているノニジュースをご存知でしょうか。

そもそも「ノニ」とは？ノニジュースを美味しく飲む方法はあるのでしょうか？そこで今回は、

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ノニジュースとは

原材料

主材料はノニと呼ばれる植物の実です。他国では昔から民間薬や化粧品として使用されており、根や茎、樹皮、葉、花も利用され「ハーブの女王」「神様からの送りもの」などと言われてきました。

実は完熟すると自ら発酵し栄養豊富な果実となります。

成分

種を蒔いて8か月で実をつけるほど早く成長し、以降は1年中実をつけるほど生命力が強いニノ。

完熟した黄白色の実は自己活性酵素という働きで２７５種類以上の栄養成分を作り出します。全ては紹介しきれませんが、代表的な栄養成分を挙げてみました。

• 食物繊維
• フィトケミカル
• 非必須アミノ酸全種
• 必須アミノ酸全種
• ミネラル
• ビタミン

多くふくまれているのはカロテン類、ビタミンＣ、カリウムです。必須アミノ酸は体内で合成することができないので、食材から摂取するしかないのですが、それがすべて含まれているのはうれしいですね！

味

バラエティー番組の罰ゲームで用いられるほど、クセが強いジュースです。味も「まずい」と言われますが、実が発酵することで強烈になるニオイが凄まじいようです。

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ノニジュースの飲み方

メーカーによっては飲みやすくなるようブレンドした商品も販売されていますので、ノニジュース初心者は飲みやすそうなものを選ぶのが良いかと思います。

いきなり原液のまま飲むのもなかなか大変かと思うので水割りやぬるま湯割で試してみるのもいいかと思います。40度ぐらいのお湯割も体が温まっていいそうです。

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効果効能

実はヒトで効果効能を証明したデータは無く、現段階では動物実験、細胞・組織レベルでの研究に留まっています。また、副作用についても詳しくは分かっておりません。

但し、前述したとおり栄養満点ですので健康増進、病気の予防が期待できる一方、体調不良を起こしてしまうリスクがありますので、下記に該当する方はご注意ください。

カリウムを多く摂取してはいけない人

腎臓に障害や疾患がある人、利尿薬や高血圧治療薬を内服している方は要注意です。カリウムの取り過ぎにより、身体機能や薬剤の効果に影響を及ぼす恐れがあります。

肝障害のある人

関係性は未だ不明ですが、重症化してしまった報告が一部の人よりあったそうです。

妊娠中の人

昔は月経促進薬として用いられており、妊娠中の摂取は危険とされています。なお、母乳授乳期の安全性は情報が不十分ですのでおすすめしません。

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好転反応で起こる症状は？

好転反応とは

東洋医学で使われる用語で瞑眩反応、調整反応ともいわれています。一般的には漢方薬内服、マッサージや整体での施術、ファスティングを行うことで一時的に見られる身体反応のことを指しています。

原因は分かっていませんが、流れ出た老廃物が影響を及ぼしていると考えられています。全く発現しない人もいれば、症状が重い人もいて個人差があります。　

好転反応では4つの段階を経ると言われています。

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好転反応を和らげる方法

水分をたくさんとる

循環を良くし、体内の老廃物を排出する為に水分摂取は効果的です。冷たい水は代謝を下げてしまうので常温の水か白湯がおすすめです。

あたたかいお風呂につかる

血行を良くし、発汗を促すことで代謝を上げる方法もあります。特に38～40度で半身浴が効果的と言われています。

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まとめ

「ノニジュースの効果効能、好転反応で起こる症状」などについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

なかなかの曲者食材ですので始めるには勇気が必要ですね…！それでも、上手く取り入れられれば多くの栄養を摂取でき、病気の予防や健康増進など多くの効果が期待できますので、興味のある方はぜひともチャレンジしてみてください！