飲むヨーグルトは食前と食後のどちらが良い？味の口コミも紹介

健康や美容に効果的と大人気の｢飲むヨーグルト｣を冷蔵庫に常備しているよ！というご家庭も多いですよね。

近年では機能性ヨーグルトも多数登場し、シーズンに合わせて風邪予防のために摂取されている方も多いのではないでしょうか。

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飲むヨーグルトとは 　

まずは｢飲むヨーグルト｣の特徴について詳しく解説していきます。

飲むヨーグルトの特徴

飲むヨーグルトとは

飲むヨーグルトの種類は？

飲むヨーグルト商品は人気なため年々増加傾向にあります。飲むヨーグルトを選ぶ際のポイントには

1. 容器タイプで選ぶ(紙パック、ボトルタイプなど)
2. 使用されている乳酸菌の種類で選ぶ(LB81乳酸菌、L-55乳酸菌など)
3. 味わいで選ぶ(豆乳タイプのものや、フルーツなどを使用したものなど)
4. 配合成分や糖分量などで選ぶ(無糖タイプ、果肉入りタイプなど)

などを意識すると良いでしょう。是非、ご自身の体調や好みの一品を見つけてみてくださいね。

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飲むヨーグルトの味の口コミ 　

ここからは｢飲むヨーグルト｣に関するみんなの口コミをご紹介していきます。

「おいしい」意見の口コミ

飲むヨーグルトを“美味しい”と評価した口コミには

• 酸味が少なく、程よい甘味が美味しい！
• ドロドロっとしていないのでくどさがなく、後味がサッパリとして美味しい
• 普通のヨーグルトよりも飲むだけと摂取しやすいし、風邪予防に効果抜群！

などの意見が多く見られました。

「好みではない」意見の口コミ

飲むヨーグルトを“好みでない”と評価した口コミには

• 割高なので、毎日は続けられない
• やはり酸味は残っているので、飲みにくい
• 甘酸っぱさが苦手、果物使用のものはカロリーが気になる

などの意見が多く見られました。

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飲むヨーグルトはいつ飲めば良い？ 　

ここからは｢飲むヨーグルト｣は食後or食前のどちらに飲むと効果的かについて詳しくお伝えしていきます。

食後の寝る前がおすすめ

多くの方は｢飲むヨーグルト｣を朝に摂取すると思いますが

1. 便秘の改善
2. 筋肉の形成
3. 睡眠の質の向上
4. 骨粗しょう症予防
5. 美肌作り
6. ダイエット効果
7. 免疫力向上

などのメリットも得られるでしょう。

食前に飲んでも効かない？

飲むヨーグルトは

1. 食べ過ぎを抑制する効果
2. 食事による血糖値の急上昇を防ぐ作用
3. カルシウムの吸収率を上げる

などに期待できます。

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おすすめの飲むヨーグルト2選 　

ここからは｢飲むヨーグルト｣商品のおススメ2選をご紹介していきます。是非見つけたらお試しくださいね。

meiji R-1

“強さひきだす乳酸菌”のフレーズでもお馴染みの｢明治プロビオヨーグルトR-1｣は

• 生物学研究の世界最高峰パスツール研究所と共同研究を進めている
• 免疫力を高める作用があり、インフルエンザ予防にも効果があるといった試験データも
• 口コミの多くに、花粉症や二日酔いにも効果があると言われている

など健康や美容に関する効果が高いと評判な商品です。

KAGOME ラブレ

トマトケチャップや醸熟ソース類などでお馴染みのKAGOMEから販売されている｢KAGOME植物性乳酸菌ラブレ｣は

• 日本初の植物性乳酸菌ラブレ菌を使用
• 肌の潤いを守る角層水分量の維持･改善効果がある
• 植物性乳酸菌は生きて腸まで届く効果があり、和食との相性良い

など美容効果が高いと評判な商品です。

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まとめ

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