妊娠は“新しい生命”が女性の体に宿ることから、体調の変化が激しく“目に見えない不調”に日々悩まれる方も多くいらっしゃいます。
また胎児の健やかな成長のために、日々摂取する食品･飲料などを意識しなければならないですよね。
今回は“妊娠中にカルピスは飲んでも大丈夫かどうか”について詳しくお伝えしていきます。
妊娠中は急な体調変化が多いため、精神が安定しにくい時もあります。少しでも心穏やかにマタニティライフをお過ごしになられ、安産でありますようお祈りしております！
- 妊娠中にカルピスは飲んでも大丈夫？原料や気を付けたいポイントとは？
- 妊娠中に控えたい飲料を解説！
- 手軽に購入できるコンビニで販売されている“妊娠中のおススメ飲料”をご紹介！
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目次
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妊娠中にカルピスは飲んで大丈夫？
妊娠中でも｢カルピス｣は飲めるのかどうか、ここからは原料などを詳しくお伝えしていきます。
原料は？
(画像引用:アサヒグループホールディングス株式会社)
カルピスとは
乳酸菌と酵母、発酵という自然製法で作られている
甘酸っぱく爽やかな風味の乳性飲料
- 乳(国内製造)
- 砂糖
- 香料
- 大豆多糖類
などが挙げられます。
飲んで大丈夫？
妊娠中に飲料から摂取し過ぎないように意識しなければばらない成分は含まれていないため
カルピスを飲んでも問題ない
- カルピス(希釈用)
- カルピスウォーター
- カルピスソーダ
などの代表的な商品の他にも
- カルピス糖質60％オフ(希釈用)
- カルピス手摘みオレンジ(希釈用)
- カルピス完熟巨峰(希釈用)
- カルピス白桃(希釈用)
- ゼロカルピスPLUSカルシウム
- カラダカルピス430(機能性表示食品)
- カルピスTHE RICH
- カルピスソーダ･メロンクリームソーダ
- カルピスとWelch’sグレープ
- カルピスソーダ･シトラスと香るホップ
- カルピス＆ヨーグルト(希釈用)
- ぶどう＆カルピス
- GREEN CALPIS
などのフレーバータイプや健康を気にする方向けタイプのものなどもあります。
飲み過ぎはNG
カルピスには
糖分が多く含まれている
- 体重の急激な増加
- 妊娠糖尿病
- 妊娠中の虫歯リスクが高まる
などのトラブルにも繋がることを意識するようにしましょう。
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妊娠中にNGな飲み物は？
ここからは妊娠中に控えておくべき飲料を解説していきますので、是非参考にされてくださいね。
糖分
ジュースなどに含まれている
糖分
は過剰摂取してしまうと
- 体重増加
- 妊娠糖尿病
- 妊娠中の虫歯リスク
などがあるため
摂取量に気を付ける
炭酸飲料やカロリーオフ飲料にも、糖質･人工甘味料などが使用されている
ため注意しましょう。
アルコール
妊娠中に
アルコール
を摂取してしまうと 胎盤を通して胎児に届き、胎児の成長や発達に影響を及ぼす可能性がある
ため摂取量しない
カフェイン
コーヒー･緑茶などに含まれている
カフェイン
は過剰摂取してしまうと
- 胎児の発育が阻害される恐れ
- 悪心、吐き気などの不調を引き起こす
- 眠りにくくなる
などがあるため
コーヒーの場合はコーヒーカップ1~2杯程度に留めるなど、カフェイン摂取量を抑える
カフェインを使用しないデカフェ･ノンカフェインや、カフェインレス
などの商品も豊富ですので是非活用するようにしましょう。
タンニン
緑茶などに含まれている
タンニン
は過剰摂取してしまうと
- 鉄分の吸収を阻害する
- 妊娠中に起こしやすい貧血を悪化させる
- 胎児の成長に必要な葉酸の働きを阻害する
などがあるため
濃い目お茶は控える･お茶は湯のみ3杯程度に留めるなど、タンニン摂取量を抑える
麦茶などのタンニンを含まないお茶や、タンニンの少ないルイボスティー･玄米茶･ほうじ茶
などのお茶を選ぶと良いですよ。
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妊娠中におすすめのコンビニ飲料は？
ここからはコンビニでお手軽に購入できる妊娠中におススメの飲料をご紹介していきます。
水
妊娠中は
こまめな水分補給が大切
水の摂取は良い
です。よく冷えた水の場合は妊婦さんの体を冷やす恐れがありますので、なるべく常温に戻す･温めるなどを行うと良いでしょう。
麦茶
妊娠中の
麦茶の摂取も良い
です。麦茶はノンカフェインな上にミネラルを含んでいる
炭酸水
妊娠中は
悪阻などが起こりやすい
口当たりの良い炭酸水の摂取は非常に有効
です。フレーバータイプのものなどは砂糖や人工甘味料を使用しているものもありますので、なるべく無糖タイプを選ぶようにしましょう。
牛乳
妊娠中は
通常900mgのカルシウムが必要
牛乳は積極的に摂取したい
飲料です。ただし、牛乳の摂取のみではカルシウムを十分に摂取できないため、一日の献立や食べ合わせを意識するようにしましょう。
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まとめ
この記事をまとめると
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カルピス希釈タイプの主な原料は、①乳(国内製造)②砂糖③香料④大豆多糖類なため妊娠中の摂取は問題ない。
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カルピスの過剰摂取は、体重増加･妊娠糖尿病･妊娠中の虫歯リスクなどがある。
- 妊娠中の水分補給の際は、①糖分の過剰摂取②アルコール類③カフェインの過剰摂取④タンニンの過剰摂取に気を付ける。
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