妊娠中(妊婦)でもリコラの飴はなめられる?のど飴でもハーブが危険?

妊娠中の食事には食べても良いもの･控えた方が良いものがありますが、“リコラの飴”は妊婦さんでも食べられるのでしょうか？

ハーブが使われているので、妊娠中はどうなの？と思う方もいるかと思います。そこで、危険性の有無について着目しました。今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

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妊娠中でもリコラの飴は食べられる？

リコラの飴は、スイスで作られているハーブを原料としたのど飴です。1940年の販売開始以来、80年以上も好まれ続けています。

商品としては『オリジナルハーブキャンディ』で、原料は「砂糖、水飴、ハーブエキス、カラメル色素、香料」です。

“ハーブが入っていると妊娠中はダメ？”と思うかもしれませんが、リコラの飴は妊婦さんでもなめることができる飴です◎ 妊娠中には控えた方が良いハーブ類があるのは事実ですが、リコラの飴に含まれているハーブエキス程度の量では影響が出ることはないので安心しましょう。

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妊娠中のハーブティーには注意

“ハーブティー”は、摘んだハーブにそのままお湯を加えたり、乾燥させたものにお湯を加え煮出した飲み物です。ハーブティーの歴史は古く、紀元前2700年頃には既に飲まれていたと言われています。

ハーブティーの文化はヨーロッパに根付いており、現在は数百種類のハーブティーがあります。ハーブティーにはリラックス効果や、自律神経を整える効果などがありますが、妊娠中には控えた方が良い種類もあります。

なぜ危険？

控えた方が良い理由としては、“胃の消化促進効果など、胃腸に働く作用がある”ことや、“子宮収縮作用”を持つものがあるためです。

胃腸に働く作用は、 子宮収縮を起こす可能性がある と言われています。

飲むと必ず起こるものではありませんが、妊娠初期は特に流産率が高いため、上記のような作用を持つハーブティーは控えた方が安全です。では、控えるべきハーブティーは主にどんなものがあるのでしょうか？

妊娠中OKのハーブ/NGのハーブ

妊娠中にハーブティーなどで摂取しても良いハーブ、ダメなハーブにはどんな種類があるのか、それぞれ確認してみましょう。

妊婦さんでも安全なハーブ

• ハイビスカス…ビタミンCたっぷりで鉄分の吸収率を高める
• エルダーフラワー…抗ウイルス効果･ストレス緩和効果がある
• ダンデライオン…むくみ解消効果
• ルイボス…抗酸化作用が強くアンチエイジング効果がある
• ローズヒップ…ビタミンCが豊富で美肌効果がある

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控えた方が良いハーブ

レモンバーム

レモンバームには、“胃の消化促進効果など、胃腸に働く作用“があります。そのため妊娠中は控えた方が良いハーブティーとされていますが、体に効果的な栄養も含まれています。

レモンバームは「メリッサ」という名前でも呼ばれています。「シトロネラール」や「シトラール」という精油成分が含まれており、神経を落ち着かせて心をリラックスさせる効果を持っています。現在ではハーブティーとして使用されることの多いハーブです。

レモングラス

レモングラスには、“子宮収縮作用“があるため妊娠中は控えた方が良いとされています。レモングラスはインドが原産で、イネ科だけあって稲のような葉をしています。レモングラスは数千年前から食用や薬用として用いられていたとされ、日本では1914年に温室栽培していたことが確認されています。

レモングラスの効果として特徴的なのは殺菌・抗菌効果です。風邪予防になったり腹痛予防・下痢にも効果的なハーブです。レモングラス香りは虫が嫌うので、虫除けとしても活用できます。

ミント

ミントにも、“子宮収縮作用“があるため妊娠中は控えた方が良いとされています。ミントはハーブティーなどの食用以外にも、薬用として利用されてきました。数十種類のミントがありますが、代表的なものはスペアミントやペパーミントです。かつては600種類にまで拡大したそうです。

カモミール

カモミールティーはノンカフェインなのでカフェインによる胎児への影響はありませんが、カモミールには“子宮収縮”や”堕胎促進”を促す働きがあることがわかっています。飲み過ぎなければすぐに影響を受ける可能性は低いですが、流産率の高い妊娠初期には控えた方が安全です。

ハーブティーとして飲まれている植物で、抗炎症作用や抗アレルギー・胃腸を整える効果・安眠効果などがあります。

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妊娠中に食べたい食材･控えたい食材･食べてはいけない食材60選まとめ

妊娠中にどの食材を食べればよいのか？どの食材を控えれば良いのか？というのは非常に気になるところです。代表的な60食材でまとめました。

妊娠中に積極的に摂りたい食材

妊娠中に積極的に摂りたい食材には、どんなものがあるのでしょうか？その食材が含む、妊娠中に摂りたい栄養素とあわせてチェックしてみましょう！

妊娠前から必要と言われている葉酸やビタミン類、妊娠中に不足しがちな食物繊維やカルシウムなどのミネラル類を補える食材には、上記のようなものがあります。
これらの食材を妊娠中の食事にバランス良く加えることで、ママの体や胎児の発育に良い効果をもたらします。妊娠中は食べ物の嗜好が変化することもありますが、できる範囲で色々な食材を食べるようにしましょう！

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妊娠中に少量に控えたい食材

妊娠中の食事は栄養素のバランスが大切ですが、中には控えておくべき食べ物がいくつかあります。食中毒リスクや、食べると胎盤を通じて胎児に届き、成長に悪影響を及ぼすものなど様々です。妊娠中に控えたい食材について、確認していきましょう。

食中毒や感染症のリスクのあるもの

メチル水銀を含むもの

ヨウ素・ヒ素を含む食べ物

カフェインを含む飲み物

カフェインを含む主な飲み物と、100mlあたりのカフェイン量は下記となります。

糖分を多く含むお菓子やジュース

糖分を多く含むお菓子や、甘いジュースなども妊娠中には控えたい食べ物です。甘いものを過剰摂取することで、妊娠前は糖尿病を持っていなくても妊娠期間中に糖尿病を発症することがあり、『妊娠糖尿病』と呼ばれています。
より多くの栄養を胎児に与えようとする体の自然な働きと考えられていますが、妊娠糖尿病になると胎児に合併症が出る危険性があります。

ビタミンAを多く含む食べ物(妊娠初期)

“動物性ビタミンA”を妊娠初期に摂取し過ぎると、胎児の形成異常の原因となると言われています。ビタミンAを多く含む食べ物には、下記のようなものがあります。

塩分を多く含む食べ物

妊娠中に塩分を過剰摂取すると、『妊娠高血圧症候群』という病気になることもあります。この病気を発症する確率は、妊婦さん20人に対し1人と言われており、妊娠中の食生活が原因で引き起こされます。
妊娠34週(妊娠9ヶ月)未満で引き起こした場合は重症化リスクが高く、胎児発育不全(赤ちゃんが育たない)･常位胎盤早期剥離(赤ちゃんに酸素が届かない)･胎児機能不全(赤ちゃんの状態悪化)となる可能性があります。酷い場合は胎児の命に関わることもあるので、食事には注意が必要なのです。

妊娠中に食べてはいけない食べもの

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まとめ

妊娠中でもリコラの飴はなめることができます。ハーブは含まれているものの、妊娠中の体に影響が出るものではないので安心しましょう。

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