寝る前にアーモンド効果を飲んで妊活！ビタミンＥがもたらす効果は？

「アーモンド効果」というコトバを最近、耳にしませんか？妊活中に男女問わずアーモンドを摂るといいとされています。それはなぜでしょう？実は妊活と睡眠、ビタミンEが関係しています。今回は

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アーモンド効果とは

「アーモンド効果」とは江崎グリコ株式会社のブランド商品名でもあり、アーモンド入りの牛乳でも豆乳でもない、アーモンドを原料として作られているミルクになります。では、「アーモンド効果」はどんな商品でどこで買えるのでしょうか？

概要

「アーモンド効果」は、アーモンドに含まれている栄養素を手軽においしく摂れて飲める乳白色の植物性のミルクです。皮むきしたアーモンドをすりつぶしペースト状にしたらアーモンドオイルを加えて乳化させます。

そして水や商品によってはハチミツを加えています。硬いアーモンドを何十粒と噛まずに毎日手軽に続けられるのが魅力的です。

どこで買える？

コンビニエンスストアや各地域のスーパーマーケットの取り扱いはもちろんのこと通販サイトでも購入できます。

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アーモンド効果の栄養・効能は？

「アーモンド効果」の栄養や効能はどのようなものがあるのでしょう？またその効能は、妊活にどのように影響するのでしょうか？

栄養

アーモンドの中でも注目すべき栄養素は、ビタミンE（α‐トコフェロール）です。比較すると種実類の中でもアーモンドの含有量は、ゴマの約300倍、らっかせいの３倍となります。また、食物繊維やオレイン酸が豊富に含まれています。

その他にマグネシウムやカリウムも多く含まれています。

効能

ビタミンEは、女性ホルモンや黄体ホルモンの生成に関わるビタミンになります。強い抗酸化力をもち、細胞の老化や卵子や子宮内膜の改善効果が期待されています。

また食物繊維は、便の排出を促すだけでなく心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病の予防にも関わっています。そしてオレイン酸は、コレステロール値を下げ、食物繊維と同様に生活習慣病の予防する効果が期待できます。

そして、アーモンドミルクは、カラダをリラックスさせる効果が期待できます。寝る前に飲むと「メラトニン」を促し、妊娠にかかせないホルモンがたくさん分泌されます。

しかも「メラトニン」は卵子の老化防止につながる働きをするといわれています。

妊活におすすめ？

妊活中に細胞の活性化が期待できるビタミンEが豊富な「アーモンド効果」を取り入れるのも一つです。

でも妊活中は、無事に妊娠生活を継続させるために食生活の栄養バランスを整える準備時間でもあります。授かった赤ちゃんを守るために一日３食、さまざまな食材を摂り入れて、健康なカラダをつくるようにしましょう。

妊活におけるビタミンＥの効果は？

ビタミンEは、細胞の活性化にかかわる栄養成分です。それは男性も同じような効果が得られるのでしょうか？

男性

ビタミンEは、脳下垂体に働きかけて生殖機能を維持をし、また血行促進効果があります。男性にとってはビタミンEは、精子の増加と精力増強効果が期待できるので積極的に摂りたい栄養素になります。

女性

ビタミンEの化学名はトコフェロールといいます。訳すと「こどもを産む力を与える」という意味になります。ビタミンEは、女性ホルモンのひとつ黄体ホルモンの生成の材料になります。

バランスのよい食事を心がけビタミンEを上手に取り入れていきましょう！

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まとめ

以上になります。いかがでしょうか。

一時的にビタミンEを大量に摂っても効果が得られるわけではありません。日頃から意識して取り入れていきましょう！

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