寝る前にミロを飲むとどんな効果が得られるの?ミロの原材料や体に良い成分とは?

皆さんはミロという飲み物を飲んだことはありますか？ネットでとても優秀だと話題となり販売中止の状態になったこともある飲み物です。子供だけでなく大人にもとても健康効果が高いといわれており、今かなり注目が集まっている商品です。

今回はミロの栄養効果やカフェイン量、飲み方について紹介していきたいと思います。

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ミロとは

ミロはネスレ社が製造販売している、麦芽飲料で日本では1973年から販売されています。グリーンのパッケージでおなじみのミロは牛乳に溶かして飲むココア味の飲料です。カルシウムや鉄がとても豊富で、甘くて子どもでも美味しく飲めるということで小さい頃に飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。

ミロの成分と原材料

＜栄養成分　スプーン1杯（15g）＞

＜ミロの原材料＞

※ネスレ ミロ オリジナル 原材料名・栄養成分表示・アレルギー表示

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特にカルシウム・鉄・ビタミンDが豊富

成分表示を見てもらうとわかりますが、ミロはカルシウムや鉄、ビタミンDが特に豊富に含まれています。これらの成分は子供達の成長にとってなくてはならない成分です。ミロを飲むことで成長をサポートする成分を効率よく摂取することができます。

＜ミロ1杯の成分は一日摂取量のどれくらい？＞

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子供だけじゃない大人も注目のミロ効果！

ミロは子供の飲み物としてのイメージがとても強いですが、大人が飲んでもとても優秀な効果を発揮してくれるの煮物です。特に「貧血」で悩まされている方にとっては最高の飲み物と言えるでしょう。

さらにミロには「睡眠の質を上げる効果」が期待できるとしてSNSで拡散された結果、入手困難な状態になるほど人気商品になりました。

寝る前にミロを飲むと寝られる効果

ミロに含まれる「テオブロミン」という成分は、自律神経を整える働きがあると言われています。自律神経が整うと寝つきや睡眠の深さが良くなり、結果的に睡眠の質が高まると言われています。さらにテオブロミンには幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進してくれる効果があり、リラックス効果やストレス解消にも役立つと考えられています。

テオブロミンの他にも見るに豊富に含まれているカルシウムも、不足してしまうと睡眠の質を下げてしまうと言う研究報告があります。なので寝る前にミロでカルシウムを補給してあげれば睡眠の質が下がることはありません。

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寝る前の水分補給はとても大切

私たちは汗や尿などで水分を体外に排出していますよね。実はそれだけではなく呼吸をするだけでも体の中から水分が奪われていきます。寝ている間に奪われる水分の量は「500㎖～1000㎖」と言われており、多いときだと500㎖のペットボトル2本もの水分が寝ている時に奪われていきます。

そうなると知らないうちに脱水になっていることもあるのです。朝起きてひどく喉が渇き、体がだるく重く苦しい場合は睡眠中に脱水になっている可能性が高いです。

そんな睡眠中の脱水を防ぐために寝る前に飲み物を飲むというのはとても大切なことです。寝る前にミロを飲むことで水分補給としても使うことができ、一石二鳥ですね。

カフェインは気にならないの？

ココアが含まれているミロには、もちろんカフェインが含まれています。しかしミロに含まれるカフェインの量はコップ一杯であればインスタントコーヒーのわずか1/10未満です。飲み過ぎなければカフェインが体に影響を及ぼすことはまずない、と思っていただいて構いません。

ただし個人差があるため妊娠中や授乳中でカフェインの摂取を控えるように言われている方は、医師に相談してから飲むようにしましょう。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？ミロは大人から子供まで、どの世代でも健康をサポートしてくれる飲み物だということがわかりましたね。現在ミロはとても入手困難ですが、手に入れた時は是非ミロの素晴らしい効果を体感してみてください！

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 

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