生うどんは、消化も良いので、小さなお子様や体調の悪い時にも食べやすいですね。市販されている冷凍や冷蔵のうどんは、簡単に作れるのでとても便利です。また、地方によって麺の硬さや配合、出汁が異なるので違いを楽しめますね。
今回は生うどんについて
- 生うどんのカロリーと糖質
- 生うどんに含まれる主な栄養成分
- 生うどん1玉(150g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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生うどんはどんな食品？
うどん 生は小麦粉を塩と水で練って、板の上でよく伸ばして細く切ったものを言います。麺を大きな鍋で茹でてから出汁や醤油をかけて食べるのが一般的ですが、様々な食べ方（調理方法）があります。うどん麺には「コシ」という表現があり、嚙んだ際に柔らかく弾力のあるものが「コシ」がある麺といわれ、好まれています。有名なうどんとして香川県「讃岐うどん」、秋田県「稲庭うどん」、長崎県「五島うどん」、群馬県「水沢うどん」、富山県「氷見うどん」、愛知県「きしめん」などがあります。
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生うどん1玉(150g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：417kcal
- 糖質：83.3g
ちなみに生うどん1玉(ゆで・270g)あたりだとカロリーは293kcalとなります。
生うどん1玉(150g)の主な栄養成分
生うどん1玉(150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.8g |
| たんぱく質 | 7.0g |
| 脂質 | 1.1g |
| 炭水化物 | 58.3g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| カリウム | 24㎎ |
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生うどん1玉(150g)を消費するための運動量
生うどん1玉(150g)のカロリー 417kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 157分
- ジョギングだと 94分
- 水中ウォーキングだと 117分
- 水泳だと 59分
- サイクリングだと 59分
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