マイプロテインのピーチティーの味はまずい?美味しい?栄養成分は? |

プロテインには種類が豊富にありますが、「日本で一番飲まれている」と言われるザバス(SAVAS)のミルクプロテインについて着目しました。運動しない人にもオススメとのことですが、どのタイミングで飲むのが効果的なのでしょうか？今回は、

マイプロテインとは？
プロテインの効果
飲むタイミングはいつがいい？
効果的な飲み方

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用:MYPROTEIN

スポンサードリンク

1 ザバスのミルクプロテインとはどんな商品？
- 1.1 成分
- 1.2 どんな味？
2 マイプロテインピーチティー味の効果
3 マイプロテインを飲むタイミング
4 マイプロテインは飲むと痩せる？
- 4.1 運動しないのはNG？
- 4.2 1日何本？
5 まとめ

ザバスのミルクプロテインとはどんな商品？

引用:MYPROTEIN

“マイプロテイン”とは、名前の通りプロテイン商品です。マイプロテインのプロテインは、主にホエイプロテイン、ヴィーガンプロテイン、カゼインプロテイン、ダイエットプロテインの4つに分類されています。

マイプロテイン商品には複数種類がありますが、今回着目したのは『ピーチティー』味の商品です。

成分

マイプロテインには、体づくりに必要不可欠なタンパク質が多く含まれています。1食分(25g)あたりには21.0gのタンパク質が含まれており、カロリーは103kcalとなっています。たんぱく質含有量は高く、84%です。

どんな味？

マイプロテインのピーチティーは、ネクターの味に近いと表現されることもあります。クセがないので飲みやすいです。また、味にほのかにヨーグルトのような風味を感じる方もいます。

飲み方としては25gのプロテインを水または牛乳に溶かして飲む方法ですが、より飲みやすいのは牛乳です。

スポンサードリンク

マイプロテインピーチティー味の効果

マイプロテインには、主にタンパク質が多く含まれているものですが、その効果には下記のようなものがあります。

効果効能

筋肉作り･体作りをサポートする
肌や髪を健康に保つ
内臓を健康に保つ
骨や歯を丈夫にする
スポーツ後の回復力アップ

プロテインと聞くと筋肉作りのイメージが強いですが、 タンパク質は筋肉以外にも、骨･血液･肌･髪･内臓･爪などを作っています 。水分を除いた体の筋肉の80%はタンパク質でできているため、体のあらゆる部位の健康を保つのに欠かせない栄養素なのです。

また、スポーツをしたり体を動かしたりすると、血液や筋肉はダメージを受けます。そんな 体の回復力を上げるのが、タンパク質 なのです。

タンパク質は主にお肉や魚･豆に含まれていますが、必要な量を毎日摂り続けるのはなかなか大変です。ザバスのミルクプロテインであれば、簡単に必要なプロテイン量を摂ることができます。

マイプロテインを飲むタイミング

マイプロテインを飲むタイミングですが、 スポーツ後30分以内が一番効果的 とされています。

スポーツをしない人の場合は、朝食時･間食事･就寝1時間前がオススメとしています。日中はタンパク質の栄養補給として、また就寝前は睡眠中に分泌される成長ホルモンのサポートとして飲むことができます。

成長ホルモンとは脳下垂体から分泌されているもので、体の機能をコントロールする役割や筋肉量を増やす役割があるのです。そして、この成長ホルモンが活発に機能しているときにタンパク質を摂ることで、さらにタンパク質の吸収を高めることができます。

成長ホルモンの分泌は、就寝後30分〜3時間後がピークと言われています。就寝1時間前にプロテインを摂ることで、効果的にアプローチできます。

スポンサードリンク

マイプロテインは飲むと痩せる？

“マイプロテインはダイエットに効果的なの？”と疑問に思う方もいるかと思いますが、飲んだからといって痩せるわけではありません。

プロテインはあくまでもタンパク質を補うための飲み物なので、 飲めば痩せるというよりも、体作りをサポートすると言った方が正しい です。ダイエット中に運動するのであれば、運動後に飲むことでより効果を得られるでしょう。