麦みそは大豆に麦麴を加えて作られたみそです。麦の香ばしい香りと甘さが特徴です。
今回は麦みそについて
- 麦みそのカロリーと糖質
- 麦みそに含まれる主な栄養成分
- 麦みそ大さじ1(18g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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麦みそはどんな食材？
麦みそは麦、大豆、塩を原料に作られる味噌のことをいいます。大豆と大麦又ははだか麦を発酵・熟成させたものです。味噌は「原料による分類」米、麦、豆などや「味による分類」甘、甘口、辛口など、「色による分類」赤、淡色、白などと分類されます。麦みそは原料によって分類された味噌になります。麦みそは九州地方と北関東の一部で主に製造されます。主な麦味噌は、長崎県の島原味噌や鹿児島県の薩摩味噌などです。
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麦みそ大さじ1(18g)カロリーと糖質は？
- カロリー：36kcal
- 糖質：6.8g
ちなみに麦みそ小さじ1(6g)あたりだとカロリーは 12kcalとなります。
麦みそ大さじ1(18g)の主な栄養成分
麦みそ大さじ1(18g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1.9g |
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| ナトリウム | 756㎎ |
| カリウム | 61㎎ |
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麦みそ大さじ1(18g)を消費するための運動量
麦みそ大さじ1(18g)のカロリー 36kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 14分
- ジョギングだと 8分
- 水中ウォーキングだと 10分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
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