モンスターエナジーは何歳から飲んでもいいの?危険?体に悪い?

勉強前や運動前などの、身体をシャキッとさせたい時にモンスターエナジーを飲まれる方は多いかと思います。近年では、コンビニやスーパーに行けば必ずといってもいいほどモンスターエナジーを見かけますよね。

そんなモンスターエナジーですが、何歳から飲んでもいいのでしょうか？実は、エナジードリンクは清涼飲料水なので、特に年齢制限は設けられてないのです。しかし、モンスターには多くのカフェインが含まれており、子供には推奨されていないようです。

そこで今回の記事では、モンスターエナジーは何歳から飲むのがいいのか？について解説をします。また、モンスターを飲む際の注意点についてもご紹介しますので、これからモンスターを初めて飲む方は必見の内容です！

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モンスターエナジーは何歳から飲める？

モンスターエナジーは、清涼飲料水のため、栄養ドリンクのような年齢制限が設けられていません。しかし、子供が飲むのは極力控えるほうがいいです。では、モンスターエナジーは、何歳から飲んでも大丈夫なのでしょうか。

ここでは、モンスターエナジーは何歳から飲めるのか？について解説をします。

エナジードリンクは15歳以上と言われている

現在日本では、モンスターなどのエナジードリンクに対する「年齢制限」は設けられていません。しかし、ヨーロッパ（イギリスやオランダ）の一部区域では、カフェインの多く含まれるエナジードリンクには年齢制限が設けられており、イギリスでは「16歳未満」へのエナジードリンクの販売を禁止しています。

そのため、年齢制限が設けられていない国や地域でも「15歳以上」を目安に、エナジードリンクを飲み始めても大丈夫といわれているようです。

理由はカフェインの量

エナジードリンクを子供が飲まないほうがいいと言われる1番の理由は「カフェインの量」です。カフェインは、人によって耐性が異なり、耐性が弱い人は「めまいや動悸」の症状を引き起こしてしまう可能性があります。

また、子供のようにまだカフェインに慣れていない方の場合、エナジードリンクのようなカフェインが多く含まれたドリンクを飲むと身体に悪影響をもたらしてしまう可能性が高いです。

子供はカフェインの摂取上限が低い

子供は大人に比べて、カフェインに対する耐性が低いためカフェインの摂取上限量が低いです。

実際にカナダの保健省（HC）は、子供のカフェイン摂取上限量に関して下記のような注意喚起を行っています。

子供はカフェインに対する感受性が高いため、４歳～６歳の子供は最大45mg/日、７歳～９歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ１～２本に相当)までとする。（引用元：厚生労働省HP）

カフェインが効きすぎて悪影響をもたらす可能性も

上記でもお伝えをしたように、子供は大人に比べてカフェインに対する耐性が低いです。逆に言えば、感受性が高いとも言えます。そのため、カフェインが効きすぎて「めまいや動悸」などの症状を引き起こす可能性があります。

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モンスタエナジーの飲み過ぎは危険

エナジードリンクの飲み過ぎは身体に対して悪影響をもたらしてしまう可能性があります。ここでは、エナジードリンクを飲み過ぎることによる「危険性」について解説をします。

カフェイン中毒に

モンスター1本あたりには「124mg」のカフェインが含まれています。カフェインは、適量であれば体に対してプラスの働きをしますが、過剰摂取してしまうと「めまい、動悸、吐き気」などのカフェイン中毒の症状を引き起こしてしまいます。

睡眠の質が低下することも

モンスターのような、カフェインの多い飲み物を飲みすぎることによって、睡眠の質が低下する可能性があります。特に、カフェイン耐性の弱い方は注意が必要です。

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モンスタエナジーを飲むなら知っておきたいこと

これから、モンスターエナジーを飲んでみたい。そんな方に向けて、「モンスターエナジーを飲む前に知っておきたいこと」について解説をします。

1日の摂取量はどれくらい？

厚生労働省が発表しているカフェインの上限摂取量は成人の方で「1回200mg/1日400mg」までとされています。

モンスターエナジー1本辺り「142mg」のカフェインが含まれています。つまり、モンスターエナジーの場合「1日辺り2~3本程度」が上限になります。しかし、この数字はモンスターエナジーだけの場合であり、コーヒーなどのカフェインの含まれる飲み物を飲まれる方の場合、さらに少なくなります。

飲むタイミングは？

モンスターエナジーを飲むオススメのタイミングを下記にまとめました。

・運動前

・勉強前

・集中力を高めたいとき

・頭をシャキッとさせたいとき

どんなときにおすすめ？

モンスターエナジーは、カフェインやアルギニンなど、運動前に摂取したい成分が多く含まれています。そのため、運動前に飲むのが1番のオススメのタイミングです。

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まとめ

今回の記事では「モンスターエナジーは何歳から飲んでもいいの？危険？体に悪い？」について解説をしました。

最後にもう一度、本記事の要点を振り返っておきましょう。