美酢ざくろ味の飲み過ぎは太る?体に悪い?危険?ダイエット効果は? |

引用元：美酢｜ CJ FOODS JAPAN

みなさんは近年話題の商品「美酢」についてご存じでしょうか？知らないという方は、「そもそもなんて読むの？」と思うかもしれませんね。

美酢とは「ミチョ」と読み、健康や美容に意識の高い方を中心に大人気となっているようですよ。今回は、そんな美酢のザクロ味について詳しく紹介していきます。

どんな味なのか、効能はどのようなものが期待できるのかなど、詳しく解説していきますよ。今回紹介するテーマは、

美酢ざくろとはどんなお酢？
美酢による効果
美酢を毎日飲むと太る？
美酢のダイエット効果･やり方
美酢の飲み過ぎは体に悪い？危険性は？

これらのテーマで紹介していきます。是非最後までチェックしてくださいね。

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1 美酢ざくろとはどんなお酢？
- 1.1 どんな味？まずい？美味しい？
- 1.2 成分･原材料
2 美酢による効果
3 美酢を毎日飲むと太る？
- 3.1 カロリー･糖質量
4 美酢のダイエット効果･やり方
- 4.1 置き換える
- 4.2 飲むタイミングはいつ？寝る前？
5 美酢の飲み過ぎは体に悪い？危険性は？
6 まとめ

美酢ざくろとはどんなお酢？

まずは美酢ザクロ味とはどのような味なのか、成分や原材料は安全なのか詳しく紹介していきます。

どんな味？まずい？美味しい？

SNSなどで口コミをチェックしましたが、多くの方が美味しいと答えていましたよ。炭酸水で割るだけでもとても美味しいのだとか。

最近では美酢を使った酎ハイなども販売されているようで、とにかく人気なようですね。それだけ多くの方が美味しいと感じているということでしょう。

成分･原材料

美酢ザクロ味の原材料を見ていきましょう。

フラクトオリゴ糖
ざくろ酢
ざくろエキス

ここから添加物になります。

酸味料
香料
甘味料（ステビア抽出物）

これらが美酢ザクロ味の原材料になります。率直な感想としては、シンプルな原材料であると感じます。「保存料や着色料を使わない」というだけあり、製造者側からも高い健康意識が感じられます。

酸味料や香料は基本的には「安全である」ということが確認されています。気になるものといえば、フラクトオリゴ糖と甘味料（ステビア抽出物）です。

気になり調べてみましたが、フラクトオリゴ糖は「砂糖に近い果糖」で、癖のないまろやかな甘さが特徴のオリゴ糖のようです。安全性は問題ありません。

ステビア抽出物は、ステビアと呼ばれるハーブから採取された甘味料で、人工甘味料ではなく天然の甘味料です。発がん性などの危険性は報告されておらず、甘味料の中でも安全性の高いものです。

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美酢による効果

様々な健康効果が期待されている美酢ですが、実際の効能などはどうなのでしょうか？詳しく紹介していきます。

美肌

美酢には文字の通りお酢が使用されています。お酢にはビタミンCの破壊を抑え、吸収を高めてくれる効果が期待できます。お肌のハリが良くなったり、水分量が増えることによって潤いのある肌になれる可能性があります。

便秘解消

お酢にはアミノ酸が含まれており、新陳代謝を活性化する効果があります。新陳代謝とは、体の細胞が新しいものに生まれ変わる際に発生するエネルギーと言われています。

そして新陳代謝は、いわゆる「デトックス効果」と強い関係があり、新陳代謝が上がることで体の毒素を排出することができると言われています。腸内運動も活発になり、便秘解消の期待ができます。

ダイエット･内臓脂肪燃焼

お酢がダイエットに効果的である、ということは近年話題ですよね。お酢に含まれる酢酸の働きにより、脂肪の合成を抑制し、体脂肪増加の予防効果が期待できます。

美酢と運動を組み合わせることで、高いダイエット効果が期待できるでしょう。

疲労回復

お酢にはクエン酸やアミノ酸が含まれています。これらの成分は体の疲労回復効果と高い関係があり、仕事や運動後にお酢を飲むことで、疲れを感じにくくする効果が期待できます。

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美酢を毎日飲むと太る？

美容や健康にとても良い美酢ですが、「甘い飲み物に変わりはないわけだし、飲み過ぎてしまえば太ってしまうのでは？」と心配される方もいますよね。ここからは、美酢のカロリーや糖質量について見ていきましょう。

カロリー･糖質量

美酢のカロリーと糖質量を見ていきましょう。

美酢100ℊ辺りのカロリー：122kcal
美酢100ℊ辺りの糖質量：30.4ℊ

この数字だけ見るととても高く感じるでしょうが、美酢は4倍希釈で飲むことが推奨されています。コップ1杯（約200ml）を例にとると、美酢は50ml使用しますから、これに合わせて算出すると、

希釈後のコップ1杯（約200ml）の美酢のカロリー：61kcal
希釈後のコップ1杯（約200ml）の糖質量：15.2ℊ

となります。意外にも糖質やカロリーは多いと言えますから、決められた摂取目安量に沿って飲むことをおススメします。

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美酢のダイエット効果･やり方

美酢はお酢を原料としているため、ダイエットにもとても効果的な飲み物です。効率的に食生活へ取り入れることで、高い効果が見込めます。美酢を使用したダイエット方法について紹介していきます。

置き換える

ダイエットの大敵といえば「ストレス」ですよね。食事制限や運動など、体にどうしてもストレスがかかります。ついつい甘いジュースやスイーツに手が伸びてしまう、ということもあるでしょう。

そんな時に気持ちを満たしてくれるものが美酢です。しっかりと甘さ・おいしさがありながら、フラクトオリゴ糖の効果もあり、血糖値上昇も抑えてくれます。

ジュースが飲みたくなったら美酢ドリンクに置き換える、この方法で確実に効果は表れるでしょう。