マーマレードはスーパーでも気軽に手に入る食材ですね。パンに塗って食べたり、肉料理として煮込んだりといろいろな活用ができるので便利ですね。
今回はマーマレードについて
- マーマレードのカロリーと糖質
- マーマレードに含まれる主な栄養成分
- マーマレード大さじ1(21g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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マーマレードはどんな食材？
マーマレードはフルーツの果実や果汁に砂糖や蜂蜜を加え加熱濃縮し保存可能にした食品のことをジャムといいますが、そのジャムの一種です。オレンジや夏ミカン、ユズ、グレープフルーツなどの柑橘類をベースに作ったジャムで、果皮が残っているため独特の苦味が特徴的です。スペアリブのタレやダンディーケーキ、カクテルの材料に用いられます。またパンに塗って食べたり、紅茶に入れたりして利用されます。
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マーマレード大さじ1(21g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：56kcal
- 糖質：54g
ちなみにマーマレード小さじ1(7g)あたりだとカロリーは19kcalとなります。
マーマレード大さじ1(21g)の主な栄養成分
マーマレード大さじ1(21g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 13.3g |
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マーマレード大さじ1(21g)を消費するための運動量
マーマレード大さじ1(21g)のカロリー 56kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 21分
- ジョギングだと 13分
- 水中ウォーキングだと 16分
- 水泳だと 8分
- サイクリングだと 8分
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