主にグラタンやラザニアに使われるマカロニは、お子様にも人気のある食品の一つですね。サラダにも活用でき、温めても冷やしてもおいしくいただけます。
今回はマカロニについて
- マカロニのカロリーと糖質
- マカロニに含まれる主な栄養成分
- マカロニ乾燥1束(100g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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マカロニはどんな食品？
マカロニはイタリア料理で使われる麺類で、パスタの一種です。マカロニは「穴のあいた棒状のもの」を意味するイタリア語Maccheroneの複数形Maccheroniが名前の由来です。英語圏ではマカロニはパスタ全般を指す言葉として使われています。日本でマカロニはグラタンやサラダなどに用いられます。またパスタなので様々なソースを絡めて利用します。アメリカ合衆国で有名なマカロニ料理は、マカロニ・アンド・チーズやチリ・マックなどです。
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マカロニ乾燥1束(100g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：390kcal
- 糖質：71.1g
ちなみにマカロニ茹で1束(220g)あたりだとカロリーは374kcalとなります。
マカロニ乾燥1束(100g)の主な栄養成分
マカロニ乾燥1束(100g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 73.9g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| カリウム | 200㎎ |
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マカロニ乾燥1束(100g)を消費するための運動量
マカロニ乾燥1束(100g)のカロリー 390kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 147分
- ジョギングだと 88分
- 水中ウォーキングだと 110分
- 水泳だと 55分
- サイクリングだと 55分
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