メジマグロって見かけたことはありますか？私はないのですが、調べたところクロマグロよりも美味しいのだとか。ただし、たまたま獲れてしまったものが店頭に並ぶということなので、常に食べられるものではなさそうです。見かけたら是非いただいてみたいですね。
今回は「メジマグロ」について
- メジマグロ1さく(150g)のカロリーと糖質
- メジマグロ1さく(150g)の栄養成分
- メジマグロ1さく(150g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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メジマグロとはどんな魚？
メジマグロはクロマグロ（本マグロ）の幼魚です。マグロの乱獲や資源の減少が問題となっています。世界各国が連携して漁獲量を制限する取り組みが始まっていますが、定置網漁法で網にかかってしまったメジマグロは店頭に並ぶようです。定置網漁は海中に網を設置して海流に乗って泳いできた魚を待ち伏せする漁法です。味は滑らかで酸味と甘味があります。水っぽくなくしつこくない脂が乗っています。めったに食べられない魚ですが、おすすめの料理は刺身や寿司、塩焼きです。
メジマグロ1さく(150g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：235kcal
- 糖質：0.2g
刺身1切れ14gのカロリー
- カロリー22kcal
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メジマグロ1さく(150g)の栄養成分
メジマグロ1さく(150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 37.8g |
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| カリウム | 615 |
| カルシウム | 14 |
| ビタミンA | 92 |
| ビタミンB2 | 0.28 |
| ビタミンB12 | 10.4 |
| コレステロール | 87 |
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メジマグロ1さく(150g)を消費するための運動量
メジマグロ1さく(150g)のカロリー235kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 88分
- ジョギングだと 53分
- 水中ウォーキングだと 66分
- 水泳だと 33分
- サイクリングだと 33分
その他の魚のカロリーと糖質まとめ
| 魚の名前 | カロリー | 糖質 |
| アジ1尾(70g) | 91kcal | 0.1g |
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