マックナゲットは体に悪い？主な成分や栄養素・口コミを紹介

マクドナルドといえば、豊富な種類のメニューに加えそのカロリーの高さに注目が集まることが多いですよね。その中の1つにポテトと同じくらいの高い人気を持つ「マックナゲット」があります。そこで今回は、

コチラについて紹介していきます。

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マックナゲットは体に悪いのか

マクドナルドのマックナゲットは鶏肉を主な原材量とした、子どもにも大人気のサイドメニューです。カリッと揚がった衣の下からジューシーな肉が顔を出すのが魅力のマックナゲットですが、体への影響はあるのでしょうか。

マックナゲットの成分

マクドナルドは公式ホームページで、1つ1つの商品について詳しい成分表を明記しています。マックナゲットの成分は以下の通りです。

マックナゲットのカロリー

マックナゲットのカロリーは以下の通りです。

一見あまり高くないように思えるかもしれませんが、これはお茶碗1杯ぶんの白米のカロリー(約240kcal)よりも高い数値です。

人には1日の摂取カロリーの目安がありますので、ついつい手が伸びてしまいまうマックナゲットの食べ過ぎには注意が必要です。

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マックナゲットで気をつけたい点

さらにマックナゲットにおいて気をつけたい点はカロリーだけではありません。マックナゲットを食べる時には、塩分量や一緒に食べる他の製品との食べ合わせにも注意しましょう。

塩分が高い

マックナゲットの塩分量は以下の通りです。

カロリーと同じように、塩分量の1日の目安は定められています。その目安は年齢や性別によっても変わりますが 18歳以上の男性は約7.5g、女性は約6.5g未満 です。

もちろん塩分量は他の食事、他のメニューでも摂取していますので、マックナゲット1パック(5ピース)だけでも１日摂取量の約1/6を摂ってしまうことを覚えておきましょう。

ソースもカロリーが高い

マックナゲットに欠かせないものとして、注文すれば必ずもらえるソースがあります。期間限定の味もありますが、基本のメニューは以下の2種類となっています。

忘れてしまいがちですが、美味しいソースにも高いカロリーがつきものです。もともと高カロリーなマックナゲットに、高カロリーなソースをつけていることを忘れないようにしてください。

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マックナゲットの口コミ

マクドナルドのロングセラーの1つであるマックナゲットですが、食べたことがないという人も中にはいますよね。これから紹介する実際の口コミをぜひ参考にしてみてください。

「おいしい」意見の口コミ

マックナゲットを「おいしい」と感じた人の意見がコチラです。

マックナゲットそのものの味はもちろん、やはり選べるソースの味を楽しんでいる人も多いようです。

「好みではない」意見の口コミ

マックナゲットを「好みではない」と感じた人の意見がコチラです。

またその他にも、「店によって味が違う」という意見が多く、大型チェーン店ならではのデメリットが出ているのかもしれません。

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マックナゲットをよりおいしく食べる方法

マックナゲットはそのまま食べてももちろんおいしいですが、他にも様々なアレンジ方法や、組み合わせが楽しまれています。少し飽きてしまったという人も、ぜひこれから紹介する方法を試してみてください。

照り焼きにする

マックナゲットを買って自宅で食べる時、頼みすぎて残ってしまった時などは、ぜひマックナゲットの照り焼きを作ってみましょう。

温め直したナゲットとお好みの照り焼きソースを混ぜ合わせるだけで、サイドメニューのマックナゲットが、白いご飯やサンドウィッチにも合うメイン料理に大変身します。

ソースを再利用する

マックナゲットを照り焼きにすることで、付随するソースが余ってしまいます。そんな時は、人気のバーベキューソースを野菜炒めの味付けに使うことができます。

いつもの味付けに飽きてしまったという人も、しっかりした味付けが特徴のバーベキューソースを使うことで、簡単に美味しい野菜炒めを作ることができますよ。

まとめ

「マックナゲットは体に悪い？主な成分や栄養素・口コミを紹介」について紹介してきましたが、いかがでしたか？

おいしい食べ物にも高いカロリーがつきものですよね。マックナゲットは今や日本人にとって親しみ深いファストフードですが、そのデメリットも忘れないようにしてくださいね。

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