ラベンダーの匂いで頭痛になる原因は？主な成分や効能も紹介

リラックス効果や痛みを和らげる作用があると言われているラベンダーは、アロマセラピーでも代表的な香りのひとつですよね。そんなラベンダーの匂いを嗅ぐと頭痛がする人もいるようです。ラベンダーの作用が逆効果になるのはなぜでしょうか？この記事では、

ラベンダーの匂いで頭痛になる理由

頭痛を緩和する効果があるはずのラベンダーの匂いで頭痛になるのは、ラベンダーの選択ミスが考えられます。表記のないラベンダーオイルには工業用香料や人工香料が含まれている可能性があります。人工香料は人によっては化学物質過敏症の症状を引き起こしたり、呼吸によって体内に取り込まれ蓄積される危険性があります。頭痛が緩和されるどころか体調不良を引き起こしかねません。ラベンダーを選ぶならリラックス効果の高い真正ラベンダーにしましょう。

個人差で匂いが合わないことも

アロマの香りの効果を高めるには、好みの香りかどうかが大きなポイントになります。

ラベンダーに限らず、匂いの好みには個人差があります。リラックス効果があるといわれる香りでも苦手と感じていれば効果は得られません。

体調の変化で作用が逆効果になる

嗅覚が敏感になっている時など、体調によってはラベンダーの匂いを必要としない場合もあります。「嫌い」な匂いと感じた場合は、逆効果になる場合があります。。

ラベンダーの匂いの香りの特徴

ラベンダーは、フローラル感のある柔らかな花の香りと、ハーブの爽やかな香りが加わっているのが特徴です。他の香りとも相性が良いため、苦手と感じる際はブレンドして楽しむこともできます。

ミント感のある「シオネール」

シオネールはローズマリーやセージなどにも含まれる芳香成分のひとつです。爽やかですっきりした匂いがします。炎症や痛みを和らげる作用、抗菌・抗ウィルス作用、咳を鎮める作用があるとされています。

フローラル感のある「リナロール」

リナロールは心が落ち着くフローラルの香りが特徴です。ラベンダーのほかにも、ローズウッドやイランイラン・ベルガモットなどにも含まれる成分です。次のような作用が期待できます。

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ラベンダーの効能

ラベンダーに含まれる成分酢酸リナリルには、体と心の両方にリラックスを促す作用がをもたらすといわれています。特に真正ラベンダーという品種には600種類以上もの成分が含まれており、他の植物よりも高いリラックス効果が期待できます。

リラックス効果

ラベンダーに多く含まれる酢酸リナリルやリナロールといった成分には、副交感神経を優位にして緊張をほぐし、心をリラックスさせる効果があります。さらに、睡眠の質を向上させ、身体機能の回復や免疫機能を正常にする作用も期待できます。

抗不安作用でイライラ軽減

ラベンダーの香りには中枢神経のバランスを回復し、ストレスや不安、イライラした気分など心の不調を和らげたり取り除く作用があります。

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ラベンダーの使われ方

ラベンダーの活用法にはキャンドルやラベンダーティー、ハーブバス、ポプリなどがあります。リラックス効果を高めたいならキャンドル、健康効果を得たいならラベンダーティーがおすすめです。

ラベンダーのキャンドル

キャンドルの炎が揺れる様子や炎の色温度、香りには心が落ち着き、リラックス効果をもたらすことが明らかになっています。ラベンダーのキャンドルは就寝前の癒しアイテムとして効果があります。キャンドルの炎をじかに眺めるだけでも心身の不安や緊張を緩めてリラックスすることができます。免疫力の向上も期待できます。キャンドルを置くスペースには紙類や布類など燃えやすいものは置かないようにしましょう。使い終わったら、ピンセットやキャンドル専用火消し棒を使って火を消すことも忘れないでくださいね。

ラベンダーティー

ラベンダーティーには疲れを取り除き、心身ともにリラックスを促す効果が期待できます。また、頭痛をやわらげ、不眠にも効果があります。ラベンダーティーは個性的で強い香りがするので、飲みにくいと感じる場合もあります。飲みやすくするには他のハーブや紅茶とブレンドしたり、はちみつなどで甘みを加えると良いでしょう。

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まとめ

ラベンダーの主な成分や効能について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

香りの好みには個人差があります。苦手な匂いは無理せず使わないようにしましょう。

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