黒烏龍茶を飲むタイミングはいつ？効果的な飲み方や成分•栄養も

黒烏龍茶という飲み物は、多くの人が耳にしたことがあると思います。脂っこい食事をするときには黒烏龍茶のほうがいい、と手に取る人も増えてきていますよね。では、黒烏龍茶とはいったいどのようなものなのでしょうか？詳細を知っている人はあまりいないのではないでしょうか。そこで今回は

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黒烏龍茶とは

まずは黒烏龍茶について、その特徴や購入できる場所、価格についてもご紹介します。

黒烏龍茶の特徴

黒烏龍茶とは、サントリーから販売されている商品のこと。

購入場所・価格は？

黒烏龍茶は、全国のコンビニやスーパー・自動販売機でも手に入れることができます。

サイズは350ml、1050ml、1400mlの3種類。

価格は350mlで160円ほど。

スーパーやドラッグストアなどではもう少し安く手に入るところもありそうです。

公式通販ではAmazonが紹介されていますが、こちらの定期購入だとさらに安く購入できます。

継続しての摂取を考えているなら、定期購入はおすすめです。

また飲食店でも黒烏龍茶を提供しているお店があるそうですよ。

一回の摂取目安量は350mlとされており、一番小さいサイズを1本、食事と一緒に飲むことが推奨されています。

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黒烏龍茶の味の口コミ

黒烏龍茶を飲んだ人の口コミを、インターネット上で探してみました。

「おいしい」意見の口コミ

• 苦めだけど、これがよさそうな気がする
• 口の中がさっぱりするので気持ちよく食事ができる
• すっきりして飲みやすいし、お茶なので続けやすい
• 気持ちの問題で、なんとなくいい気がする

「好みではない」意見の口コミ

• 苦くて飲みにくい
• 効果が実感できない
• これを飲むだけで痩せることはできない
• お茶で痩せようという考えがまず間違っている

黒烏龍茶を飲むタイミングは？

黒烏龍茶を飲むのに最適なタイミングってあるのでしょうか？

食事中の油が多い場面

黒烏龍茶は、油をたくさん使った料理を食べるときに一緒に飲むことが推奨されています。

ウーロン茶はもともと中国のものですよね。つまりそういうことなのです。

黒烏龍茶は、独自の製法によってウーロン茶重合ポリフェノールを多く含んでいます。

研究の結果、食事と一緒に黒烏龍茶を飲むと、飲まないときに比べて食後の血中中性脂肪の上昇が20％も抑制されることがわかりました。

また血中中性脂肪対策だけでなく、継続して飲むことで体脂肪がつきにくくなるという研究結果も。

さらに脂肪の吸収を抑えてくれる効果や、脂肪の排出量を増やしてくれるといった効果もあります。

黒烏龍茶は、食事と一緒に継続して飲むことでその効果を実感することができるものなのです。

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黒烏龍茶の成分・栄養素・カロリー

黒烏龍茶の成分やカロリー、その効果効能についてまとめました。

成分・カロリー

成分・特性（350mlあたり）

脂肪吸収を抑える

ウーロン茶重合ポリフェノールは、特に脂肪の吸収を阻害するはたらきの強い成分です。

黒烏龍茶には、通常のウーロン茶よりもこのウーロン茶重合ポリフェノールが多く含まれています。

• 食事からとった脂肪の吸収を抑える
• 血中中性脂肪を抑える
• 吸収されなかった脂肪の排出量を上げる

ウーロン茶重合ポリフェノールには、このようなはたらきがあります。

通常、食べ物に含まれる脂肪は脂肪分解酵素である「リパーゼ」によって小腸内で分解吸収されます。

しかし黒烏龍茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノールは、このリパーゼのはたらきを阻害します。

そのため脂肪が分解されるのを防ぎ、結果として吸収も防いでくれるのです。

黒烏龍茶は飲み続けることで血中中性脂肪を減少させたり、体脂肪を減らすといった効果にも期待ができます。

また抗酸化物質であるポリフェノールも含まれており、これは美容にもいい成分だといえます。

ただし、いくらいいとはいえ飲みすぎには注意が必要です。

多量に摂取すれば人によっては胃を痛めたり、お腹をこわすことも。

公式に推奨されている量をきちんと守って、正しく摂取することを心がけてくださいね。

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まとめ

そもそもお茶を飲むだけで痩せるなんていうことは不可能ですよね。

まず痩せたいと思ったなら、食事についてしっかりと正しい知識をつけるのが先です。体は食べたものでできているんですよ。

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