米粉パンは、焼き上がりにお米の風味がして、ほんのり甘みもあって味わい深いパンですね。最近では、ホームベーカリーでも作れるようになって、身近な存在になりましたね。
今回は米粉パンについて
- 米粉パンのカロリーと糖質
- 米粉パンに含まれる主な栄養成分
- 米粉パン1枚(厚さ15mm20g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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米粉パンはどんな食品？
米粉パンは米粉を利用して製造されたパンのことをいいます。米粉だけのものと、小麦粉と米粉を混ぜたものがあります。穀物価格高騰や、コメ消費低迷など経済社会観点の問題を解消するために製造されるようになった様です。また、小麦アレルギーの人でも食べられる可能性があるとの考えから、米粉パンが実現されました。近年では通常の粒状の白米からパンを作ることができるGOPANが発表され家庭でも米粉パンが作れるようになりました。
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米粉パン1枚(厚さ15mm20g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：53kcal
- 糖質：10.1g
米粉パン1枚(厚さ15mm20g)の主な栄養成分
米粉パン1枚(厚さ15mm20g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.2g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 10.3g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| カリウム | 18㎎ |
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米粉パン1枚(厚さ15mm20g)を消費するための運動量
米粉パン1枚(厚さ15mm20g)のカロリー 53kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 20分
- ジョギングだと 12分
- 水中ウォーキングだと 15分
- 水泳だと 7分
- サイクリングだと 7分
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