コーヒーでお腹を壊す人がいる？その原因は何？対処法や飲み方 |

食後にちょっと飲むと、リラックスした気分を味わえる素敵な飲み物「コーヒー」。実は、コーヒーを飲んでお腹を下してしまう人も、世の中には多いのです。そこで今回は、どうしてコーヒーを飲んでお腹を壊してしまうのか？そうならない方法とは？というようなことをまとめていきます。

先に記事の一覧をみていきましょう。

コーヒーを飲んだ後にお腹を下した原因とは？
吐き気を催した時の対処法とは？
コーヒーは1日に何杯が限度なのか？

こんな内容となっています。この記事をしっかり読んで、コーヒーで起こる腹痛について、詳しくなってしまいましょう。

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1 コーヒーを飲んだ後にお腹を壊すことがある？
2 腹痛だけでなく吐き気もある場合
3 コーヒーは一日何杯まで？
- 3.1 一日摂取量
- 3.2 お腹を壊しやすいならミルクをいれて
4 まとめ

コーヒーを飲んだ後にお腹を壊すことがある？

コーヒーを飲んだ後に、お腹を壊す人は沢山います。あなたはコーヒーを飲んだ後に、体調不良になったことはありませんか？どうして、コーヒーで体調不良になるのでしょうか？いくつかの原因を調べていきます。

カフェインで腹痛に

コーヒーに多く含まれる「カフェイン」は胃の働きを活発化させるので、胃酸を多く出させます。そのため、胃痛になったり腹痛を起こしたりすることがあるのです。元々、胃があまり強くない人は、コーヒーを工夫して飲んだ方がいいでしょう。

タンニンで下痢に

コーヒーに多く含まれる「タンニン」という成分は、大量に摂取し過ぎると、腸の粘膜に刺激を与えて、下痢を引き起こしてしまいます。とはいえ、タンニンは元々腸の蠕動運動を正常な状態に近づけてくれる成分。そのため、大量に摂取し過ぎなければ、下痢になることはありません。

カフェイン同様に、コーヒーを沢山飲みすぎなければ、特に悪影響が出ることは考えにくいでしょう。

砂糖の過剰摂取で腹痛に

コーヒーに砂糖を多く入れすぎると下痢になることもあります。砂糖を多く入れたコーヒーを飲むと、血糖値が急激に上昇します。上昇した血糖値を下げようと、腸内では「水分」が発生するのです。この腸内での水分が過剰に出てしまうと、下痢を引き起こす可能性はあります。

ただ、砂糖を大量に入れなければこういったことは起こりにくいので、砂糖の量にだけ注意しましょう。砂糖の入れ過ぎは、糖尿病の原因にもなります。

コーヒーアレルギーの可能性も

コーヒーを飲んで下痢になった場合は、「コーヒーアレルギー」も疑われます。コーヒーアレルギーは、毎日のようにコーヒーを大量に飲む方に発生するアレルギーで、体がコーヒーを異物だと認識してしまうために起こる症状なのです。

毎日コーヒーを飲みたい方は、適量を守って飲み続けてください。

過敏性腸症候群かも

コーヒーを飲んで下痢になった場合「過敏性腸症候群」も考えられます。コーヒーに含まれるカフェインは刺激物の一種です。この刺激物が過剰に胃腸に反応し、下痢を引き起こしてしまうのです。空腹時にコーヒーを飲まないようにするなどして、過敏性腸症候群にならないようにしましょう。

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腹痛だけでなく吐き気もある場合

コーヒーはリラックスできる飲み物ですが、刺激物も多く入っています。その刺激物の影響で、吐き気を催すこともあるのです。吐き気が生じた場合は、どんな対策を行えばいいでしょうか？

胃を休める

コーヒーを飲んで吐き気が出た時は、一旦飲食を止め横になって胃を休めることを心がけましょう。意を休めることで、胃の粘膜が修復され吐き気は治まるでしょう。

水を飲む

コーヒーを飲んで吐き気が出た時は、水をゆっくりと飲むと効果的です。水をゆっくりと飲むことで、胃の中に発生した胃酸を中和させることが出来るので、段々と吐き気は治まってくるでしょう。

一度に大量に飲んでしまうと、今度は消化不良を起こしさらに気分が悪くなることがあるので、ゆっくり飲むのが大切です。