コーヒーを飲むと頭がすっきりするものの、なんだか体調が悪くなってしまった経験はありませんか？コーヒーは仕事の前に飲んだり勉強の前に飲むと集中力を上げてくれるとても良いサポートアイテムになりますが、実は飲み過ぎるとかなり色々な症状が出てしまう注意しなければならない飲み物でもあります。
今回の記事では、
- コーヒーを飲んだ後に胸が痛い
- コーヒーによる体調不良とは
- その原因は？
- 1日何杯までなら飲んでも良いの？
これらについて解説していきたいと思います。
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目次
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コーヒーを飲んだ後に胸が痛い・・・理由は？
皆さんはコーヒーを飲んだ後に胸が痛くなった経験はありませんか？胸が痛いというのはあまり経験したことがない人も多いと思いますが、コーヒーを飲んだ後に胸が痛くなるのはおそらく「動悸」でしょう。
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動悸って？なぜ生じるの？
動悸とは普通では自覚されない心臓の拍動やその乱れを自覚することを言います。なかにはドクンドクンという心臓の動きに合わせて胸が痛くなることもあります。
コーヒーに含まれるカフェインが体に合わなかったりした場合、カフェインの副作用で動悸が突然始まってしまう事もあります。もし動悸が始まったのであれば、水をゆっくり飲んで安静にしておくのが大切です。
水分を取って、カフェインを薄めることが出来れば、かなり症状は楽になってくるでしょう。
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その他のコーヒーを飲んだ後に引き起こされる症状
吐き気
コーヒーを飲んだ後に「吐き気」が出ることがあります。コーヒーには大量のカフェインが含まれています。このカフェインは、胃酸の分泌を促し、胃の働きを活発にしてくれる効果があります。その反面、胃酸が沢山出てしまうので、吐き気を催す場合もあるのです。
空腹時にあまりコーヒーを飲みすぎない方がいいでしょう。
めまい
コーヒーを飲んだ後には「めまい」を起こすこともあります。コーヒーにはポリフェノールの一種である「タンニン」という物質が含まれています。このタンニンは、適量を飲むと体にいい成分なのですが、大量に摂取し過ぎると、鉄分の吸収を阻害する効果があります。
そのため、必要な鉄分が吸収されず、貧血やめまいを引き起こすのです。
下痢・腹痛
コーヒーを飲んだ後に「下痢や腹痛」が起こることがあります。コーヒーを飲んで下痢や腹痛になるのであれば、コーヒーアレルギーが原因の可能性が高いです。コーヒーを飲む度に、下痢や腹痛になってしまうのであれば、コーヒーはあまり飲まない方がいいのかもしれません。
体質的にコーヒーが合わない可能性もあります。
胃のムカムカ
コーヒーを飲んだ後に「胃がむかむかする」という症状が起こることもあります。これも前述している通り、コーヒーに含まれるカフェインが原因と考えられ、胃酸が沢山出過ぎて、胃がむかむかしてしまうのです。
特に、胃があまり強くない人はコーヒーの摂取量に注意をする必要があります。
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体調不良の原因
コーヒーを飲むと、どうしてこのように体調不良になる人がいるのでしょうか？考えられる原因をまとめてみたので、見ていきましょう。
カフェインの影響
先程も何度も出ていますが、コーヒーを飲んで何らかの体調不良が起きた場合、多くの場合は「カフェインの副作用」です。カフェインは摂取すると胃腸の働きを活発化させ、胃酸の分泌を促します。胃酸が沢山出始めると、胃がむかむかしたり、吐き気がしたり、胃の痛みを感じるようになってしまいます。
コーヒーを飲むときは、空腹時に飲まないことや、飲む量をよく考えて飲むようにしましょう。
コーヒーアレルギーの可能性
コーヒーを飲んで以下のような症状が、毎回出てくるのであれば、コーヒーアレルギーの可能性が高いです。
下痢 腹痛 蕁麻疹 せきやくしゃみ
あまり多くはありませんが、コーヒーの成分でアレルギーを起こしてしまう人がいます。そういった方は、コーヒーを飲んでから数時間後に上記のような症状が出ます。コーヒーで起こるアレルギーは「遅延型アレルギー」で飲んでからしばらくして発症するのがポイントです。
原因が特定しにくいですが、コーヒーを飲む度に体調不良になってしまうのであれば、コーヒーそのものが体に合っていないと考えた方がいいでしょう。
タンニンの影響
コーヒーにはポリフェノールの一種である「タンニン」が含まれています。前述した通り、タンニンは鉄分の吸収を阻害する働きがあるので、タンニンの影響で貧血になってしまう場合があります。
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コーヒーは一日何杯まで？
飲みすぎと言われる量は「コーヒーカップで６杯以上」です。コーヒーにはカフェインが多く含まれており、このカフェインが摂取量の目安となっています。
１日に６杯以上飲む人はカフェインの摂取過多となり血圧が上昇傾向になるようです。血圧が上がると心臓に負担がかかるため、心疾患のリスクがなんと２２％も上がってしまうようです。
上記のような症状が出るようでしたら、まずはコーヒーを飲むのを止めるか減量することをお勧めします。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、
この記事をまとめると
- コーヒーを飲んだ後に胸が痛くなるのは動悸のせい
- 動悸になるのはカフェインの過剰摂取によるもの
- カフェインの過剰摂取はめまいや吐き気、胃のムカムカなどを引き起こす可能性がある
- その他にもタンニンの影響やコーヒーアレルギーの影響で体調不良を起こすこともある
- コーヒーは1日6杯以上飲むと飲み過ぎになってしまう
- 症状が出た場合はできる限りコーヒーは飲まないようにしよう
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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