キレートレモンで下痢になる?一日何本まで飲んでいいの?効果は?

皆さんはキレートレモンという飲み物をご存知ですか？キレートレモンはスーパーやコンビニに行けば必ずと言っていいほど販売されているくらい有名な飲み物で、ビタミンが多く含まれているので健康に良いと言われていますよね。

普段からキレートレモンを飲んでいる人からは化粧のノリが良くなった、風邪をひかなくなった、肌荒れがなくなったなどの嬉しい声をよく聞きます。ですが一方でキレートレモンを飲んだ後に下痢をしてしまうことが多いという人も少なくないようです。これは一体どのような原因があるのでしょうか。

今回の記事ではキレートレモンとはどのような飲み物なのか、キレートレモンに含まれる栄養成分、効果、本当に下痢になりやすいのかについて解説していきたいと思います。

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キレートレモンってどんな飲み物？

引用：pokkasapporo

キレートレモンのコンセプト

キレートレモンは忙しい女をサポートするというコンセプトで作成されました。1本あたりの量も155mlと非常に飲みやすい量となっています。値段も115円とかなり抑え目に作られており、コンビニなので誰でも買える手の届きやすい商品です。

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栄養成分は？

キレートレモンにはビタミンCとクエン酸をはじめとした様々な栄養素が含まれています。

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キレートレモンの効果とは？

では具体的にキレートレモンを飲むとどのような効果があるのかを紹介していきます。

ビタミンCによる美肌効果

キレートレモンに豊富に含まれているビタミンCは「メラニンの生成やシミ・ソバカスを防ぐ」という働きを持ちます。簡単に言うと美白美肌効果があるということです。その他にもウイルスに対する抵抗力や免疫力を高める効果、コラーゲンの生成をサポートする効果もあります。

ビタミンCは肌だけではなく身体全体を調節してくれる素晴らしい栄養素です。

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クエン酸による疲労回復効果

ビタミンCと並んでキレートレモンに豊富に含まれているクエン酸には大きく三つの働きがあります。

一つ目は体がエネルギーを作りやすくする働きです。何をするにしてもエネルギーを消費して私たちは活動しています。クエン酸を摂ることでエネルギーを作り出す作用があるため、エネルギー切れをおこしにくくなります。

二つ目は疲労回復効果です。体を動かすと蓄積する疲労物質を取り除いてくれます。

三つ目はミネラルの吸収を促す効果です。この効果を「キレート効果」といい、クエン酸がミネラルを包み込んで保護することで体がミネラルを吸収しやすくするのです。

クエン酸は私たちの体全体をサポートする素晴らしい栄養素です。

ポリフェノールによるアンチエイジング効果

もう一つキレートレモンにはポリフェノールも豊富に含まれています。ポリフェノールは強い抗酸化作用を持ちます。体に発生した老化を進める活性酸素という有害な物質を抑えることができるため、若返り作用のある成分として有名です。

キレートレモンを飲むことでビタミンCクエン酸,ポリフェノールをたっぷり取り入れることができます。

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キレートレモンを飲むと下痢になる？

キレートレモンに含まれる代表的な栄養素としてビタミンCがありますが、実はビタミンCは一度に大量に摂取してしまうと下痢などの消化器症状を起こす場合があると言われています。

キレートレモン一本を飲んだ程度では全く問題ありませんが、2～3本一気に飲んでしまうと体に吸収されなくなってそのまま排出されてしまうので便が緩くなってしまうということがあるのです。キレートレモンは清涼飲料水ですので飲む量に関する決まりはないのですが、「1日1本まで」にしておくと良いですね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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