キッコーマン豆乳の飲み過ぎは太る?体に悪い?ダイエット効果は?

(画像引用:キッコーマン)

豆乳商品の業界NO.1｢キッコーマン｣から販売されている豆乳商品は、フレーバーも豊富なため“豆乳初心者”な方でも美味しく頂けると人気です。

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キッコーマン豆乳の飲み過ぎは太る？

まずは｢キッコーマン｣豆乳の飲み過ぎは太りやすいのかについて詳しくお伝えします。

カロリー･糖質量

キッコーマン豆乳のカロリー･糖質量は

• 塩レモン味･･･200mlあたり約94kcal･糖質量16.5g
• チョコミント味･･･200mlあたり約133kcal･糖質量14.4g
• ピスタチオ味･･･200mlあたり約114kcal･糖質量11.8g
• 麦芽コーヒー味･･･200mlあたり約132kcal･糖質量15.6g
• バナナ味･･･200mlあたり約134kcal･糖質量20.3g

などです。

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キッコーマン豆乳は毎日飲むと体に悪い？

ここからは｢キッコーマン｣豆乳は毎日飲むと体に悪いのかについて詳しくお伝えします。

調整豆乳は太りやすい

キッコーマン豆乳は栄養価が高くヘルシーなイメージがありますが

1. 無調整豆乳
2. 調整豆乳
3. 豆乳飲料

の3種の商品があり、特に

添加物も含まれる

また、飲みやすくされている

• 調整豆乳
• 豆乳飲料

には

• 香料
• 甘味料
• 安定剤

などが挙げられ、使用されているものによっては発がん性の指摘がされているものもあるようです。

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無調整豆乳を飲み続ける効果

ここからは無調整豆乳を飲み続けることで得られる効能について詳しくご紹介していきます。

便秘解消

豆乳には

女性ホルモンを整える

豆乳に含まれる

• 生理周期
• 生理に伴う症状の改善
• 更年期の症状軽減

などの女性ホルモンを整える効果に期待できます。

肥満予防

豆乳には

• 肥満予防
• ダイエット効果

などの効果にも期待できます。

生活習慣病予防

豆乳には他にも

• 脳の老化防止
• コレステロール値を下げる
• 動脈硬化予防
• 乳がん予防
• 骨粗鬆症予防

などの

1日の摂取量目安は？

豆乳の1日あたりの摂取量目安は

• 女性ホルモンのバランスが崩れることによる、月経周期の乱れ
• 女性ホルモンのバランスが崩れることによる、子宮内膜増殖症のリスクが高まる
• 若年男性の場合は、精子形成能力に影響･受精能力に影響する可能性

などの健康被害も報告されています。大豆イソフラボンの摂取目安は

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まとめ

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