からだ巡茶はカフェインが含まれる？妊娠中でも飲んでいいの？

からだ巡茶を飲んだことはありますか？すっきりした後味と、なんだか体に良さそうなネーミング。スマートなボトルは女性の手にも持ちやすく、カバンの中でも場所を取らないので、持ち歩き用に選ばれる方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、お茶に意外と沢山含まれているカフェイン。普段は気にならなくても、自分の体がいつもとは違うとき、特に妊娠中などは気になってしまいますよね。からだ巡茶、妊娠しているときに飲んでも大丈夫なのでしょうか。そこで今回は、

についてご紹介させていただきます。

(トップの画像はお借りしました　引用：からだ巡茶)

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からだ巡茶ってどんなお茶？

まずはからだ巡茶、いったいどんなお茶なのでしょうか。

からだ巡茶とは？

からだ巡茶は、より自然な健康への意識が高まる中、「からだの巡り」に着目し、体の中からキレイを目指すお茶として開発されました。

1969年創業の老舗の漢方専門店、薬日本堂の協力のもと厳選された、9種類の東洋素材と4種類の茶葉をブレンド、味のベースにはすっきりとした後味のウーロン茶を採用し、2006年に発売されました。

発売以降も茶葉の配合や、素材のブレンドに改良を重ね、現在も幅広い層に人気の、無糖のお茶です。

栄養

からだ巡茶の栄養成分は、次の通りです。

からだ巡茶100mlあたり

あくまでもブレンド茶ですので、カロリーや糖質は含まれません。食事のお供に、水分補給に、安心して口にできますね。

効果

からだ巡茶には、どくだみ、熊笹、杜仲茶、はすの葉、クコ葉、クコの実、みかんの皮、高麗人参、霊芝の9種類、加えてウーロン茶、緑茶、黄茶、プーアル茶という4種類の茶葉がブレンドされています。

ひとつひとつの配合量は公開されていませんが、デトックス効果の高い素材や、体を温めて血流を良くしてくれる効果のある素材。そして一緒に食べる食事の摂りすぎた塩分や脂肪分を流し、消化を促してくれる素材がバランスよくブレンドされ、まさに「からだの中の巡りを良くしてくれる」お茶となっています。

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妊娠している時に飲んでも大丈夫？

妊娠中でも、いえ、妊娠中だからこそ気になる体の巡り。からだ巡茶はそんなときに飲んでも大丈夫なのでしょうか。

からだ巡茶にはカフェインが含まれている

妊娠しているときに気をつけたいのがカフェイン。今まで飲んでいたコーヒーを、カフェイン抜きのデカフェに変えたり、ノンカフェインのお茶に変えたりと、気を使ってらっしゃる方も多いかもしれませんね。

ウーロン茶をベースとして作られたからだ巡茶には、残念ながらカフェインが含まれています。

配合量は公表されていませんが、ウーロン茶のカフェイン量は100mlあたり20mg。コーヒーのカフェイン量が100mlあたり40から60mgですから、それよりは少ないですが、やはり飲み過ぎには注意が必要です。

飲みすぎなければ大丈夫

妊娠中にカフェインを摂りすぎてはいけない理由は、血管を収縮させる作用によって流産や早産のリスクを高めるから。また、鉄の吸収を阻害し、胎児の成長に悪影響を与える可能性も指摘されています。

とはいえ、飲み過ぎなければそれほど神経質にならなくても大丈夫。日本では明確な基準を設けていませんが、世界的には、妊娠中の女性が1日に摂ってもいいとされるカフェイン量を200から300mgとしている国が多いようです。

からだ巡茶に含まれるカフェイン量が100mlあたり20mgとして、410mlのペットボトル1本で82mgですので、そこまで心配する必要はないでしょう。

気を付けるべき飲み物

妊娠中に気をつけるべき飲み物はお茶だけではありません。

アルコールや、カフェインが多く含まれる栄養ドリンクを避けるのはもちろんですが、他にも意外な飲み物に危険があったりするので、気をつけましょう。

コーヒー、紅茶、お茶類

からだ巡茶と同様に、カフェインを含んでいます。飲み過ぎには注意しましょう。

ハーブティー

ハーブの中にはハトムギやカモミールなど、子宮を収縮させる作用のあるものも。購入する際は妊娠中でも飲めるかどうか、確認してからにしましょう。

加糖の炭酸飲料やジュース

甘い飲み物には想像以上の砂糖が含まれています。飲み過ぎると、体重や血糖値の管理が悪くなることも。たまに気分転換に飲む程度に留めておきましょう。

甘酒やノンアルコール飲料

甘酒やノンアルコール飲料の中には、極微量のアルコールが含まれていることも。また、栄養価の高い甘酒は、飲み過ぎると必要以上に体重が増加してしまうこともあります。

飲むときは、表示をよく確認して、なるべく少量にしておく方が無難です。

心配なら主治医と相談しよう

妊娠中はお母さんの精神状態も大切。神経質になり過ぎる必要はありませんが、心配なら主治医の先生と相談してみましょう。

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妊娠中の便秘に効果的

妊娠中はホルモンバランスや大腸の働きが低下することで便秘になりやすくなります。それでも下剤はなるべく使いたくない・・・そんなときには、からだ巡茶が助けになってくれるかもしれません。

便秘に効く理由は？

デトックス作用の高いからだ巡茶には、どくだみや杜仲茶、霊芝など、便秘にも効果のある素材やお茶が多数配合されています。

実際に、からだ巡茶を飲むことで便秘が解消したという口コミも多く、むやみに下剤を使いたくない妊娠中の便秘対策に、まずはお試ししてみてはいかがでしょうか。

どれくらいで効果が出る？

口コミを見ると、飲んですぐに効果があったという人や、そういえば飲んでいる時には便通が安定していたという人も。体調や体質によって、効果が出るまでの時間は様々なようです。

便秘対策には、食事や運動、ストレスの他に、水分をしっかりと摂ることも大事。クセの少ないからだ巡茶は、温めて飲むのもオススメです。ほっと一息、リラックスして、体のために上手に取り入れてみてくださいね。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

カフェインや刺激物、妊娠中はいろんなことが気になってしまいますよね。ストレスは大敵、とわかっていても、なかなかうまくコントロールできないことも。ゆっくり座って温かいお茶を飲むだけでも、きっとその時間が心の栄養になってくれるはず。それは忙しい現代に生きる人、みんなにとっても同じこと。からだ巡茶で、体も心も巡らせて、明日へのパワーを養ってくださいね。